Поиск
Зеркало для Алисы

Зеркало для Алисы

Подписчики: 3 202 подписчиков
ID: 24741913

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bbgam

Описание

Сообщество на редактировании

Лыжный сервисный экипировочный центр. Прокат лыж и сопутствующего спортивного инвентаря
Продажа спортивного инвентаря: лыжи, палки, ботинки, крепления, костюмы
СЭКОНОМЬТЕ СВОИ ДЕНЬГИ И ВРЕМЯ!!!
тел. +79113418978 Андрей

Лыжный сервисный экипировочный центр

Надежда ●●●●● Скардино. Наша группа посвящается таланту обаятельной спортсменки, замечательному другу, красивой девушке и просто удивительному человеку Наде Скардино
Имя Надежда Скардино/SKARDINO Nadezhda
Страна Беларусь
Дата рождения 27 марта 1985
Рост 160
Вес 49
Место рождения Санкт-Петербург
Резиденция Минск, Беларусь
Место жительства Санкт-Петербург, Россия
Образование Высшее. Тренер по биатлону
Языки русский, английский
Семейное положение не замужем
Хобби музыка
Первый год в биатлоне 2004
В сборной с 2006
Тренеры Zakharov
Клуб Динамо
Винтовка Anschütz
Лыжи Fischer
Лыжные палки Ficher
Перчатки Roeckl
Очки Casco

Надежда ●●●●● Скардино

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Andrea Henkel and Martina Beck#①.. Andrea Henkel.
Имя-Андреа Хенкель,
Страна-Германия,
Дата рождения-10декабря1977года,
Рост-158,
Вес-50,
Место рождения-Ilmenau,Germany,
Резиденция-GroBbreitenbach,98701,
Образование-Soldier,
Владение языками-немецкий и английский,
Профессия-обер-фельдфебель,бундесвара,
Статус-встречается с Тимом Бурком,
Первый год в биатлоне-1989,
В сборной с-1989,
Личный тренер-Bose,
Вебсайт- www.andrea-henkel.de,
Ружьё-Anschutz,
Лыжи-Fisher,
Лыжные палки-Exel,
Костюм-Adidas.
Molli Beck.
Имя-Мартина Бек,
Страна-Германия,
Дата рождения-21 сентября 1979,
Рост-158см,
Вес-48кг,
Место рождения-Garmish-Partenkichen,Germany
Резиденция-Mittenwald,
Место жительства-Mittenwald,Германия,
Образование-среднее,потом спорт школа при федеральной полиции,
Языки-немецкий,английский и французкий,
Профессия-офицер Федеральной полиции,
Статус-замужем,
Хобби-шопинг,встречи с друзьями,
Первый год в биатлоне-1991год,
В сборной-с 1991года,
Личный тренер-Mussigang,
Вебсайт- www.martina-glagow.de.

Andrea Henkel and Martina Beck#①.

Мартанчик Фуркад (Martin Fourcade). Имя Мартин Фуркад
Имя FOURCADE Martin
Страна Франция
Дата рождения 1988-09-14
Рост 183
Вес 73
Место рождения Perpignan, FRA 33000
Резиденция Les Rousses, FRA 39220
Место
жительства La Llagone, 66210
Языки французский,
английский,
испанский
Профессия Student
Статус помолвлен
Хобби Bike,
triathlon,
music,
funboard
Первый год
в биатлоне 2002
В сборной с 2006
Тренеры Bouthiaux
Клуб Font-Romeu Pyrenees 2000
Вебсайт www.fourcadebrothers.fr
Винтовка Anschutz
Лыжи Rossignol
Перчатки Odlo
Очки Casco
Лыжные палки Swix
Костюм Odlo

Мартанчик Фуркад (Martin Fourcade)