Поиск
bra#

bra#

Подписчики: 370 подписчиков
ID: 66526845

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bratva114

КЕ / БОРЬБА / ММА / БОКС / ИРКУТСК. Детско-юношеский клуб спортивно-боевых единоборств Скала - это прекрасная возможность для вашего РЕБЕНКА научиться постоять за себя. Научиться не просто драться, а стать настоящим бойцом - воспитанным, сдержанным, использующим свои навыки только в крайних случаях.
Программа тренировок:
- техника борьбы;
- развитие координации и гибкости;
- акробатика;
- общефизическая подготовка;
- воспитание морально-патриотических качеств.
Для взрослых Скала - это прекрасная возможность отточить уже имеющиеся навыки, научиться чему-то новому, расширить свой ударный, борцовский и технический арсеналы.
В программу тренировок входят:
- ударная техника (бокс, кикбоскинг, каратэ);
- борьба в стойке и партере (грэпплинг, джиу-джитсу, вольная борьба);
- развитие силовых и скоростных качеств;
- развитие бойцовского характера.

КЕ / БОРЬБА / ММА / БОКС / ИРКУТСК

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

ВТИ Если не мы, то кто! 2021. Открытая военно-тактическая игра «Если не мы, то кто!»,
посвященной памяти сотрудников спецподразделений силовых структур, погибших при исполнении служебного долга в борьбе с терроризмом.
финального этапа открытого турнира «Учимся во славу Отечества» на Кубок Св. Благ. Князя Георгия Владимирского и всех Защитников Отечества. 40 –летнему юбилея создания спецподразделения «Вымпел» ФСБ России» (КГБ СССР)
(очно-заочный формат)
с учетом рекомендаций Роспотребнадзора по профилактике коронавирусной инфекции COVID-19
1. Цели и задачи:
- создание условий для совершенствования системы патриотического воспитания подростков и молодежи;
-формирование активной жизненной позиции у молодых людей;
- приобщение подростков и молодежи к героической истории Российского государства;
- воспитание патриотизма, гражданственности у молодого поколения;
- мотивация и формирование интереса к военной профессии, готовности к защите Отечества;
- формирование и развитие практических навыков и умений обеспечения безопасности жизнедеятельности, навыков поведения в экстремальных ситуациях;
- формирование здорового образа жизни;
- профилактика распространению идеологии терроризма и экстремизма
- профилактика правонарушений, экстремистских и террористических проявлений среди молодежи;
- повышение квалификации руководителей патриотических клубов, общественных организаций, объединений;
-Развитие ответственности, самостоятельности и инициативы молодежи на основе игровой деятельности;
- привлечение общественности, средств массовой информации к проблемам формирования у детей и молодежи чувства патриотизма, готовности достойного служения Отечеству.
2.Организаторы
ЯРВПМОО «Пламя» -региональный представитель ВПЦ «Вымпел» и Общероссийской общественной организации сотрудников спецподразделений «Во славу Отечества», Рыбинский АСК ДОСААФ России, Рыбинская ОТШ ДОСААФ , Департамент по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области, Департамент региональной безопасности ЯО, Аппарат антитеррористической комиссии ЯО, Департамент по физической культуре, спорту и молодежной политике администрации городского округа г. Рыбинск, Рыбинский ОМОН Управления Росгвардии по ЯО, Рыбинский ПСО УГО ЧС, 4-й центр спецсвязи ФСО РОССИИ, Рыбинский клуб ветеранов «Во славу Отечества»,
3. Место и сроки проведения
Команды выбирают любой формат (очный-для команд Ярославской области, заочный –для других команд желающих принять участие).
Заявкой для всех команд является регистрация в данной и заполнение анкеты участника до 10 сентября 2021 г. с указанием выбранного формата.
Сроки и место проведения
Очный формат- Рыбинский муниципальный район, территория аэродрома Рыбинского АСК ДОСААФ России «Южный» окрестности п. Кстово. п. Красная Горка. 19 сентября 2021 г.
Заочный формат- данная группа игры материалы по игре выкладываются до 15 сентября 2021 г. 15-17 сентября –подведение итогов.
Для эмоционального погружения участников в тему игры в группе представлены материалы в виде фото, видео и музыкального сопровождения (клипы, песни и др.) Команды – участницы выполняют все этапы игры, согласно положению и представляют все материалы по игре в виде фото-видео и ворд-документов, выкладывая их в группе игры как комментарий к посту с заданием . Требование к видео и фото материалам - съемка должна вестись со стороны предполагаемого судьи с ракурса охватывающего весь личный состав команды. Оценивать каждый из этапов будет судейская коллегия с привлечением независимых специалистов. В данной форме проведения ВТИ большая нагрузка ложится именно на руководителей команд-участниц. Проведение ВТИ построено на принципах честности, порядочности и доверия.

ВТИ "Если не мы, то кто!" 2021

КиОкУшИнКаЙ (Для тех кто любит Каратє). Киоку” означает конечность, предел. “Шин” - истину, реальность. “Кай” - собрание, союз, связь. Один из вариантов перевода термина “Киокушинкай” - общество абсолютной истины. Однако полное постижение смысла Киокушинкай требует не только духовного поиска и размышлений, но прежде всего упорных практических тренировок. Ведь путь к истине в боевом искусстве лежит только через реальность борьбы. Хотя Киокушинкай – контактный, силовой стиль, Ояма утверждал, что “достижение только физической силы подобно попытке изваять статую Будды, не вкладывая душу в этот труд”. Также Ояма считал, что “путь воина является путем познания смерти”, и “главным, что можно вынести из боя, проводимого на грани смерти, является справедливость, почтение и путь”. Вот почему от тренеров школы Киокушинкай требуется самим пройти через суровые испытания, чтобы быть способными передать ученикам истинный смысл приемов и дух каратэ Киокушинкай.

КиОкУшИнКаЙ (Для тех кто любит Каратє)

Lazy Koalas Moscow. Aussie Rules или Footy — командный вид спорта с мячом.
Цель каждой из команд — продвигаясь с мячом вперед по полю, поразить ворота команды-соперника и набрать как можно больше очков. У каждой команды по двое ворот, расположенных друг в друге, за гол в большие ворота команде начисляется 1 очко, за гол ногой в более узкие внутренние ворота — 6 очков. Высота ворот не ограничена. С мячом в руках можно бежать не более 10 шагов, после чего мяч нужно или отдать, или продолжать движение с мячом, обязательно ударив его о землю. Мяч передается в любом направлении. Передавать мяч можно и ногами, и руками. Если пас был отдан ногой, а принявший его игрок зафиксировал мяч руками, то этот игрок получает право на свободный удар. Если в борьбе за мяч тот был прижат игроками к земле, судья останавливает борьбу и тут же производит вбрасывание. Вбрасывание выполняется руками сильным ударом о землю. Если мяч вышел за границу поля, то вбрасывание также производит судья, повернувшись спиной к полю и бросая мяч через голову.
В каждой команде по 18 игроков. Поле овальное, имеет довольно большие размеры: длина — 185 м, ширина — 155 м. Возле ворот находится 50-ярдовая зона, в которой не допускается атака на игрока, чисто получившего мяч. Мяч овальный, средний вес около 670 г. Матч состоит из четырёх периодов по 20 минут, в общей сложности 80 минут; учитывается только чистое игровое время. Разрешена жёсткая силовая борьба.
Игроки в течение матча пробегают в среднем 20-22 км, для сравнения в обычном футболе - около 9 км.
http://afl-russia.ru/ !!!!!!!!!!!!ПРАВИЛА!!!!!!!!!!!!!!!
Длительность матча AussieRules – 80минут (4 периода по 20 минут). Учитывается только время, потраченное на игру. При задержках, секундомер останавливается. Следует заметить, что остановки случаются крайне редко, поскольку даже травма игрока не считается поводом для прекращения игровых действий.
Количество игроков одной команды равняется 18. Они подразделяются на бэков, хавбэков, центральных игроков, форвардов, полуфорвардов и последователей. Именно на последователей ложится наибольшая нагрузка по бегу за мячом.
Мяч для австралийского футбола очень похож на регбийный, весит около 650 граммов.
Арбитр бросает мяч в землю, после чего мяч отскакивает и считается введённым в игру. Этот элемент правил связывает AussieRules с баскетболом.
Ворота располагаются в торцах поля. Возле ворот находится 50-метровая зона, в которой не допускается атака на игрока, чисто получившего мяч.
В центре поля нанесён четырёхугольник с вписанным в него кругом. По краям четырёхугольника выполняется построение команд, а в круге вбрасывается мяч.
Игровое поле имеет форму вытянутого овала длиной 140-180 метров и шириной 110-150 метров. У каждой команды есть двое ворот (четыре вертикальных мачты), расположенных по принципу матрёшки – малые ворота в больших. Попадание в большие ворота приносит команде одно очко, а попадание в малые ворота даст шесть очков. Засчитывается только мяч, влетевший в большие или малые ворота от удара ногой. При этом, если спортсмен ловит пролетевший не менее 15 метров мяч, то он может ногой без помех со стороны соперников ввести его снова в игру. Можно бежать с мячом в руках, но не более 10 шагов. После пробежки мяч нужно либо отдать, либо ударить об землю, чтобы получить право на ещё одну десятиметровую пробежку.
Передачи мяча разрешаются как ногами, так и руками. Когда мяч покидает пределы поля, то обратно в игру его вводит боковой арбитр, став за боковой линией спиной к полю и бросив мяч через голову.
Судейскую бригаду составляет главный и двое боковых арбитров.
Адрес:lazykoalasmoscow@gmail.com
Канал:http://www.youtube.com/channel/UC6sFj4qTNuv3CX8VJBEAr9A

Lazy Koalas Moscow