Поиск
Ремонт квартир,офисов. Сыктывкар

Ремонт квартир,офисов. Сыктывкар

Подписчики: 882 подписчиков
ID: 108080173

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club108080173

Описание

Внутренняя отделка,жилых и не жилых помещений.

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Ann-Kristin Flatland. Имя Анн-Кристин Флатланд
Имя FLATLAND Ann Kristin
Страна Норвегия
Дата рождения 1982-11-06
Рост 173
Вес 62
Место рождения Осло, Норвегия
Резиденция SIRDAL, NOR
Место жительства VIK, NOR
Образование колледж
Языки английский
Профессия студентка
Статус Cohabitant
Хобби
Первый год в биатлоне
В сборной с
Личный тренер Steinsklett
Клуб VIK
Вебсайт www.akflatland.no
Ружье Anschutz
Лыжи Madshus
Перчатки Odlo
Очки
Лыжные палки swix
Спонсоры
Костюм Odlo
Смазка

Ann-Kristin Flatland

МАРТЕН ФУРКАД | OFFICIAL GROUP. ⋘*Это 1 сообщество, посвященное талантливому французскому биатлонисту,пятикратному чемпиону мира,
2- кратному обладателю Кубка мира и Малых Хрустальных Глобусов в программах спринта(2), масс-старта, ИГ, преследования(3),Мартену Фуркаду!
И как говорится, Welcome в наше теплую и уютную группу*⋙
◅ Martin Fourcade▻
▰Дата рождения 14 сентября 1988 (24 года)
▰Место рождения Сере, Франция
▰Проживание Франция
▰Рост 185 см
▰Вес 75 кг
▰Увлечения Триатлон, музыка,велосипеды.
▰Первый год в 2002
биатлоне
▰В сборной с 2006
▰Тренеры Bouthiaux
▰Клуб Font-Romeu Pyrenees 2000
▰Винтовка Anschutz
▰Лыжи Rossignol
▰Перчатки Odlo
▰Очки Julbo
▰Лыжные палки One Way
▰Костюм One Way
▰Спонсоры Adidas, One Way, Odlo,
Somfy, Roussillon, Fondation
D'entreprise, Fenioux Multi-Sport,
Olympia.
◅ Точность стрельбы▻
▰Общая точность 89,75%
▰Лёжа 91,18%
▰Стоя 88,33%

МАРТЕН ФУРКАД | OFFICIAL GROUP

Yar SnowBOARDING sale ★ Бордшоп. Yar SnowBOARDING club принимает на реализацию одежду и снаряжение для сноуборда, горных и беговых лыж: горные и беговые лыжи, горнолыжные и лыжные ботинки, горнолыжные палки, сноуборды, ботинки для сноуборда и крепления, шлемы, очки, маски, перчатки, чехлы и т.д.
Адрес: Московский пр-т, 90 (2 этаж)
отдел в магазине Рыбалка и отдых
С комитентом заключается договор, в котором оговорены все условия продажи.
С образцом договора можно ознакомиться в разделе Документы.
Время работы:
С 10 до 19 в будни,
с 10 до 18 в субботу,
с 10 до 16 в воскресенье

Yar SnowBOARDING sale ★ Бордшоп

ЛЫЖНЯ. снег,лыжи,лагерь Сказка, и все удовольствие - 80 рублей в час.Присоединяемся!
С собой нужно иметь паспорт или права на авто (в залог).Кататься можно и за пределами лагеря,куда душа потянет.
Все снаряжение выдают на месте.По словам очевидцев - и ботинки, и лыжи,и палки - вполне приличные.С размерами тоже всё в порядке,даже 46 есть.
Можно заранее по телефону бронировать ботинки нужного размера на определенное время.
Что касается новичков в лыжном деле - это не проблема.Наверняка вам помогут не только надеть ботинки и лыжи,но и подскажут,что нужно делать дальше. Однако, лыжи - дело нехитрое - сообщил нам всё тот же Очевидец,главное поначалу не спешить и не пытаться одолеть с первого раза крутые овраги и горки.
ТЕЛЕФОНЫ:
Контактные телефоны-факсы
22-22-73
8-8443-27-79-02 – дир.комплекса
8-8443-55-11-48 - дир.лагеря
8-8443-27-78-41 - общий
Добраться в лагерь можно на маршрутке 1 к