Поиск
Обои для телефона!

Обои для телефона!

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 151310465

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club151310465

I am small and the world is big♥. -Возьмём только самое необходимое: водку и лыжные палки. -А зачем лыжные палки? -А я так и думал, что насчёт водки вопросов не будет.
Остаться верным своему мнению — очень легко. Вот чтобы изменить его, у многих не хватает смелости…
Многие путают свое воображение со своей памятью.

I am small and the world is big♥

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

-Возьмём только самое необходимое: водку и лыжные палки. -А зачем лыжные палки? -А я так и думал, что насчёт водки вопросов не будет..

-Возьмём только самое необходимое: водку и лыжные палки. -А зачем лыжные палки? -А я так и думал, что насчёт водки вопросов не будет.

Буковские палки, лыжи и крепления - мы лучше всех!!!. Знаете ли вы, кто такие Юрко-boys? А кто такие лыжные малявки? А кто такие Сорвиголовы и Мыр-мыр от старшиков? А кто такие Ватрушкины? А кто такие Пупко-стервятники? Не знаете? А что такое тактика размягчения тренера? А что такое «пухляк»? Нет? Тогда вам надо немедленно вступить в эту группу, ведь если у вас есть хоть какое-то стремление к знаниям, вы не будете против узнать побольше о… о Буковской горнолыжной секции. Что? Вы удивлены? А что удивительного? Может, вы искали группу о тантрической йоге? Или о домохозяйках? Или о компьютерных мышках? Или, может, о Гарри Поттере, Сумерках, Эрагоне, Суини Тодде или Джонни Деппе? Или о Фрэдди Крюгере? Да!? Так не спешите уходить! В нашей группе есть всё! Тантрическая йога здесь применяется, чтобы задобрить тренера, домохозяйки здесь найдут себя в лепке пирожков с мясом. Глава этой группы – Рунослед, и его голова-критик – это сам Тёмный Лорд, голова-мечтатель – это Эрагон, а голова-стратег Александр IV. Генеральные чистки в группе проводит никто иной, как Женька Филч, а руководит этим процессом сам Кутузофф Грюммик, вампир-метаморф, мечтающий, чтобы во сне к нему пришёл Фрэдди Крюгер. Поклонник Джонни Деппа и всех его ролей. В этой группе вам представляется уникальная возможность принять участие в жертвоприношении… Вы заинтригованы? Тогда вперёд! Садитесь в автобус или на Кутузоффа (как вам удобнее) и вперед: читайте обсуждения, пишите комментарии, смотрите фотографии или сидите на стене под углом 45 градусов.
Короче, все горнолыжники великого Кавказа - Мыр вам.
В данный момент наш тренер – сам чёрный горнолыжник Юрий Маметьев. Не она жертва лежит на его чёрной совести... Все горнолыжники перед сном произносят специальную считалочку, дабы оградить себя от гнева Великого Ю.М. и запомнить, что тренировки – важнее всего, а всё остальное – приложится:
Раз-два, Юрий ищет тебя.
Три-четыре, сдай все нормативы.
Пять-шесть, нужно меньше есть.
Семь-восемь, не даст спать Юра вовсе.
Девять-десять, на тросе нас повесит.

Буковские палки, лыжи и крепления - мы лучше всех!!!

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ. Если ты любишь Эмиля-тебе сюда)) Всё самое интересное у нас!!!!!!!Фанаты Эмиля ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в группу!!!!!
Немного о самом Эмиле:
Имя - SVENDSEN Emil Hegle
Страна - Норвегия
Дата рождения - 1985-07-12
Рост - 185 Вес - 77
Место рождения: Тронхейм, Норвегия
Резиденция: Лиллихамер, Норвегия
Место жительства: Лиллихамер, Норвегия
Профессия: Student
Языки: Норвежский, английский, немецкий
Хобби: лыжи, велосипед, отдых с друзьями
Первый год в биатлоне: 1997
В сборной: с 2007
Тренеры: Kjell Ove Oftedal
Клуб: Trondhjems skiskyttere /Strindheim IL
Вебсайт: www.supersvendsen.com
Ружье: Anschutz
Лыжи: Madshus
Перчатки: Odlo
Очки: BRIKO
Лыжные палки: swix
Спонсоры: Briko, Madshus, Swix
Костюм: Odlo
Дата создания группы 08.06.2011

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ