Поиск
ДЕРГАЧИ

ДЕРГАЧИ

Подписчики: 52 подписчиков
ID: 15759796

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club15759796

Описание

""ДЕРГАЧЁВЦЫ ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ И БУДИТЕ ЕДИНЫ""

#swimlive | SwimmingClub. Почему SWIMLIVE ? 👇🏼
1. Swimlive имеет высококвалифицированный тренерский состав.
2. Swimlive даёт возможность выбора различных площадок для тренировок.
3. Swimlive направлен на правильную технику плавания.
4. Swimlive не оставит без внимания спортсменов, готовых и желающих выступать на соревнованиях.
5. Swimlive предлагает Вам интересные выездные сборы как за рубеж, также и внутри СНГ.
6. Swimlive находит индивидуальный подход к каждому ученику.
7. Swimlive проводит тренировки как в закрытом, так и в открытом бассейне.
8. Swimlive проводит различные мастер-классы, как в теоретическом так и в практическом виде.
9. Swimlive предлагает возможность занятий «Сухим плаванием», то есть набором специальных упражнений для пловцов.
10. Swimlive- это все для Вашего здоровья, силы и отличного настроения в одном месте.

#swimlive | SwimmingClub

МОРЖИ Дубравы. Привет всем любителям зимнего закаливания и здорового образа жизни 🏊‍♀️
Добро пожаловать в нашу группу !
Здесь мы делимся фото и видео наших заплывов и креативов 😊
А так же рассказываем о здоровом образе жизни, пользе зимнего закаливания, правилах моржевания и мероприятиях, которые мы организовываем.
Мы находимся в зоне отдыха Дубрава, на берегу Пироговского водохранилища.
Наше местоположение https://yandex.ru/maps/org/dubrava/1049715588
Ссылка на наш чат ВК https://vk.com/club223376227
Ссылка на чат в ТГ https://t.me/+hkDgHJzdUs9mOTMy
Будем рады Вас видеть в нашем сообществе и в нашей проруби 🤗
В нашем сообществе каждый может оставлять свои посты на стене. Прежде, чем выложить свою запись, ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами их выкладывания 👇
ПРАВИЛА ПУБЛИКАЦИИ ПОСТОВ К публикации разрешены посты, содержащие:
- фото и видео зимнего и межсезонного закаливания, купания, ОФП, бега, зимних и межсезонных видов спорта, связанных с моржеванием в воде
- информацию о правилах моржевания и закаливания, технике безопасности при зимнем купании, подготовке к моржеванию
- тексты и рассказы о собственном опыте закаливания и моржевания
- агитационные тексты с призывами к здоровому образу жизни и закаливанию
- статьи о пользе закаливания и моржевания
Не допускаются к публикации:
- информация, тексты, фото и видео, не связанные с ЗОЖ, закаливанием и моржеванием
- посты личного содержания, не относящиеся к теме сообщества
-угрозы и призывы к насилию;
- информация, порочащая честь, достоинство, деловую репутацию и неприкосновенность частной жизни;
- информация, способствующая разжиганию расовой, религиозной, этнической и иной вражды;
-информация, содержащая государственную и коммерческую тайну;
-информация, нарушающая права несовершеннолетних;
- порнографические изображения и тексты;
- сцены жестокого обращения с животными;
-описание средств и способов суицида;
-экстремистские материалы;
-пропаганда преступной деятельности;
- информация о наркотиках;
- информация, вводящая в заблуждение пользователей;
- информация, иным образом нарушающая законодательство.
Нельзя использовать интеллектуальную собственность третьих лиц без разрешения.
Модератор сайта строго взыскивает за рассылку спама.
Благодарим за внимание и понимание 🤗
Моржи Мытищи
Моржи Пирогово
Клуб закаливания в Мытищах
Клуб закаливания в Мытищах
Зимнее плавание
Моржевание
Купание в проруби
Прорубь в Мытищах
Прорубь в Пирогово
Прорубь в Дубраве

МОРЖИ Дубравы

SportBase. База интересных и полезных материалов про бег, плавание, велосипед, функциональные тренировки, кроссфит, правильное питание, преодоление себя и постановку целей.
Техника, тренировки, упражнения, мотивация, опыт, участие, преодоление.
Анонсы спортивных мероприятий и видео встреч с опытными спортсменами и тренерами.
И многое другое...
#sport #спорт #мотивация #бег #зож #самарабежит #всёчтотыхочешьотспорта #самараспортивная #run #iloverunning #iloveswimming #nike #asics #runtastic #крыльясоветов #самарабеги #motivation #swimbikerun #samarasport #running #ultimate #adidas #тренировка #тренируйся #nevergiveup #frisbee #лада #волга #цскввс #сила #training #today
#самара #samara

Aqua Sadhana (Аква Садхана). Aqua Sadhana
Aqua (англ.) - вода
Sadhana (санскрит) - практика
Практика, основанная на классических видах плавания, в основном брасc и кроль.
Брасc - это технически самый сложный вид плавания, при изучении которого нараба-тывается:
- четкая координация движений, грамотно выстраивается последовательность работы рук и ног;
- хорошо вытягивается позвоночник, за счет этого могут устраняться небольшие смещения (подвывихи) позвонков в позвоночнике;
- компенсируются излишние нагрузки на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, которые испытывает практически каждый человек в условиях современного социума;
- выстраивается и укрепляется группа мышц, которые позволяют удерживать позвоночник в оптимальном положении и состоянии (так называемый мышечный корсет);
- формируются правильным образом мышцы, связки и сухожилия торса, таза, нижних и верхних конечностей. На основе браса, собственно, и строится практика Aqua Sadhana, которая позволяет работать с телом и сознанием, посредством контроля за дыханием и поведением тела в воде.
Кроль - это самый быстрый вид плавания, при котором:
- задействуются все мышцы тела и устраняются застойные явления во всем теле;
- активно укрепляются мышцы верхних, нижних конечностей и грудной клетки;
- кроль очень хорошо укрепляет и физиологически правильно выстраивает мышцы, связки и сухожилия всего тела;
- нарабатывается чувствование своего тела в пространстве (баланс).
При взаимодействии этих двух видов плавания, плюс авторские техники, полученные из многолетнего опыта занятий Хат-ха йогой и плаванием, рождается самодостаточная практика, эффективный и безопасный синтез для работы с телом и сознанием современного человека.
Aqua sadhana - идеальна для формирования и укрепления опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечнососудистой систем.
Эта практика будет полезна и интересна, как опытным пловцам, так и людям, которые только учатся плавать.

Aqua Sadhana (Аква Садхана)

Equipment-Swiqment (Equipment-Swimming). Плавательный инвентарь – это широкая категория специальных спортивных товаров, используемая пловцами во время занятий в бассейне. С помощью инвентаря для плавания реализуются различные тренировочные задачи: повышается сила и выносливость мышц, улучшается общая техника плавания и выполнение отдельных элементов.
Очень важно правильно выбирать тренировочный инвентарь, ведь от этого выбора зачастую зависит как результат, так и комфорт на тренировке. Лучше, если упражнения с плавательными приспособлениями посоветует Ваш тренер с учетом Ваших индивидуальных особенностей техники и уровня подготовки.

Equipment-Swiqment (Equipment-Swimming)