Йога от простого к сложному / Богданова А.М

Описание

Приветствую вас — провожу занятия по йоге для начинающих и практикующих среднего уровня. На уроках уделяю внимание технике и безопасности, мягко укрепляем тело- через отстройки , развиваем гибкость, дыхание и осознанность. Направления: 🧘 Хатха-йога с нуля — бережный старт, базовые асаны, работа с осанкой и дыханием. 🔥 Аштанга-йога — динамичные связки, сила, выносливость и концентрация. 👧 Детская йога — в игровой форме: координация, внимание и осознанность. 🌸 Йога-терапия женского здоровья — мягкие комплексы поддержки и восстановления. 💡 Light-йога (работа с опорно‑двигательным аппаратом) — подвижность суставов, баланс и мышечный корсет. 🤝 Персональные занятия — индивидуальные цели, темп и корректировки. ⚡ Табата-йога (силовая йога) — интервальные комплексы для силы и тонуса с безопасной техникой. Чат 💬 telegram где транслируются регулярные занятия https://t.me/practiceyogaalins Формат: групповые и индивидуальные занятия. Запись — в личные сообщения. До встречи на коврике!✨