Поиск
Городской участок

Городской участок

Подписчики: 29 подписчиков
ID: 171931673

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club171931673

Здоровый образ жизни!. Хочешь жить в полную силу - соблюдай ЗОЖ!!!

Здоровый образ жизни!

Здоровый Образ Жизни.

Здоровый Образ Жизни

Ведём здоровый образ жизни!. Ведите здоровый образ жизни
Мы создали этот проект для того, чтобы Вы могли получить максимум бесплатной информации о здоровье. Помните, что здоровый образ жизни убережет Вас от необходимости посещения врачей и продлит Ваши годы. Но если о здоровом образе жизни Вы вспомнили слишком поздно, то у нас Вы найдете описание болезней и каталог лекарств. Анатомический справочник даст ответы на вопросы о строении собственного тела. Для тех кто хочет вести здоровый образ жизни, мы собрали большое количество статей по фитнес упражнениям, здоровому питанию, диетам и массажу, а также о красоте. При создании сайта, была поставлена цель подбирать для публикации только практическую информацию по данным разделам. Поэтому такого количества примеров упражнений и рецептов красоты Вы не встретите нигде.здоровье и красота
Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья. Поэтому если вы заботитесь о своей красоте вам необходимо вести здоровый образ жизни который поможет сохранить ваше здоровье. Мы подскажем как заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни и быть красивыми
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ДИЕТА
Кушаем до 19 :00 три раза в день, после только зеленый чай с медом. Каждый четверный день кушаем яблоки - много, пятый день маложирный кефир.
1 день - картофель запеченый в мундире - 6 шт. среднего размера, разделить на 3 приема, много зеленого чая с медом.
2 день - 3 вареных яйца, зеленый чай, мед.
3 день - вареная свекла 3 шт. ср., зеленый чай, мед
4 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
5 день - кефир.
6 день - помидоры, огурцы (можно салатиком с оливковым маслом), зеленый чай мед.
7 день - бананы, зеленый чай мед
8 день - каша гречневая, зеленый чай, мед.
9 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
10 день - кефир.
11 день - вареная курица, белое мясо, зеленый чай, мед.
12 день - капуста ( в любом виде, можно тушеную на оливковом масле, можно квашеную), зеленый чай, мед.
13 день - каша геркулес на воде, зеленый чай, мед.
14 день - яблоки много, как только кушать захочется, зеленый чай с медом.
15 день - кефир.
16 день - творог маложирный, зеленый чай, мед.
17 день - вареный рис, зеленый чай, мед.
18 день - любые фрукты.
Ну я думаю нет смысла, всем диетчикам говорить о том, что каши варятся на воде без добавления масла. Пить проточную воду нельзя, только очищенную или минеральную.
По поводу зеленого чая и меда. Если у кого-то аллергия на мед замените его на аскорбинку с глюкозой. Пить зеленый чай нужно по стакану до еды с медом, через 10 минут кушаем.
ВАЖНО: глюкоза или мед обязательны. Мед сколько угодно, а глюкоза не более 3-5 таблеток. Обьясню почему, глюкоза в нашей крови понижает аппетит, а в жир не откладывается. Ктому же питает мозг, мои совет всем худеющим если вы отказываетесь от сладкого ( торты печености и т.д.) обязательно вводите глюкозу в малых количествах в организм, мозг не будет страдать и просить подпитки худеть будет легче. Во всяком случае проходя мимо отдела кондитерских изделий у вас желудок не будет сворачивать в кулочек.
Я уже сидела два раза на такой диете, первый раз на 9 кг, второй на 6кг. Можно продлить еще на столько же.
Все это у меня ввиде таблица напротив каждого дня диеты вечером если все соблюденно красным фломастером пишу ВЫПОЛНЕНО. Встаешь следующим утром смотришь на стенку и сразу в глаза кидается ВЫПОЛНЕНО, ага значит сегодня нужно выполнить тоже.
Удачи!!!

Ведём здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни. Медицинский информационная группа для врачей и пациентов. Новости и публикации в области медицины, здоровья и здравоохранения.

Здоровый образ жизни

Спорт Психология Здоровый образ жизни. 👨‍🎓Вас заботит Ваше здоровье?
👉 Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку ?
👉Незнаете с чего начать?
👉Нет возможности ходить в зал?
🔥 Мы поможем Вам добиться желаемого результата!!! 💪
👨‍🎓Регулярные тренировки 🏋играют важную роль для поддержания Вашей фигуры в отличной форме и сохранения привлекательной внешности.😉
👨‍🎓Посредством воздействия на разные группы мышц,а так же 🔥 правильному питанию 🔥 👉 формируется эстетически привлекательная фигура! ✌
👨‍🎓Благодаря грамотному🔥 тренеру 🔥и вашему желанию, мы быстро достигнем желанного результата.
Занятия проводит - Мастер Спорта Международного Класса!
По всем вопросам обращаться по телефону- 89198530626 Александр.
Наш инстаграм -https://instagram.com/aleksandr.aslanov56?utm_medium=copy_link

Спорт Психология Здоровый образ жизни