Поиск
БОЙЦЫ !!!

БОЙЦЫ !!!

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 179288990

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club179288990

Описание

привет всем!!!

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

Боевые АНТИ - ФА в Сыктывкаре. Группа создана с целью обьединения единомышленников, агрессивно настроенных антифашистов,а не с целью полемизирования, ведения споров - все и так понятно!!! ОТКРЫВАЙТЕ СТРАНИЧКИ, ГОСПОДА!!! Те,кто готов на радикальные,силовые действия в борьбе с фашистской заразой - ВСЕ СЮДА!

Боевые АНТИ - ФА в Сыктывкаре

СК Сэйман Киокушинкай каратэ, Беларусь.. СК Сэйман, г. Барановичи, Республика Беларусь, каратэ, киокушинкай, кекусинкай, Белорусская Ассоциация Кекусинкай, единоборства.
Электронный адрес клуба:
seiman.belarus@mail.ru
Тренерский состав ДМОО СК «Сэйман»
г. Барановичи кекусинкай каратэ
Тренер-преподаватель: Михнович Александр Викторович
т. ВЛК: 8 029 367-27-94;
МТС: 8 029 809-34-19
Инструктор-спортсмен: Кириенков Алексей Вламдимирович т. МТС: 8 029 828-66-28.
Инструктор-спортсмен: Полулех Сергей Игоревич
т. МТС: 8 029 808-52-68
Инструктор-спортсмен: Калиновский Артем Геннадьевич
т. МТС: 8 029 830-10-86
Инструктор-спортсмен: Михнович Владислав Александрович
т. МТС: 8 029 702-70-47
Додзе-кун
1. Мы будем тренировать
наши сердца и тела для
достижения твердого
непоколебимого духа.
2. Мы будем следовать
истинному смыслу воинского
пути, чтобы наши чувства
все время были наготове.
3. С истинным рвением
мы будем стремится
культивировать дух
самоотрицания.
4. Мы будем соблюдать
правила этикета, уважения
старших и воздерживаться
от насилия.
5. Мы будем следовать
нашим духовным убеждениям
и никогда не забудем истинную
добродетель и скромность.
6. Мы будем стремится
к мудрости и силе не ведая
других желаний.
7. Всю нашу жизнь через
изучение каратэ будем
стремится выполнить
истинное предназначение
пути киокушинкай-кан.
Киоку” означает конечность, предел. “Шин” - истину, реальность. “Кай” - собрание, союз, связь. Один из вариантов перевода термина “Киокушинкай” - общество абсолютной истины. Однако полное постижение смысла Киокушинкай требует не только духовного поиска и размышлений, но прежде всего упорных практических тренировок. Ведь путь к истине в боевом искусстве лежит только через реальность борьбы. Хотя Киокушинкай – контактный, силовой стиль, Ояма утверждал, что “достижение только физической силы подобно попытке изваять статую Будды, не вкладывая душу в этот труд”. Также Ояма считал, что “путь воина является путем познания смерти”, и “главным, что можно вынести из боя, проводимого на грани смерти, является справедливость, почтение и путь”. Вот почему от тренеров школы Киокушинкай требуется самим пройти через суровые испытания, чтобы быть способными передать ученикам истинный смысл приемов и дух каратэ Киокушинкай.

СК "Сэйман" Киокушинкай каратэ, Беларусь.

Beryoza Rugby. - Регби - один из самых сложных видов спорта. Необходима хорошая игровая, беговая и силовая подготовка. Футбол и борьба в одном виде спорта!
- Если Вы в силах задержать сильного противника или можете его красиво оббежать, то Вам обязательно нужно попробовать себя в РЕГБИ!
- Цель игры - занести мяч за линию, оббежав жестко сопротивляющегося противника.
- Спорный мяч разыгрывается схваткой - двумя крепко сцепленными группами противников. Цель перетолкать группу противника.
- Аут скидывают в две противостоящие группы игроков, при чем два игрока могут поднимать третьего!
- Пас руками отдается только назад. Вперед можно только пинать мяч.
- Рады всем желающим от 16 до 50 лет)))

kyokushinkai Kokshe)). Киоку” означает конечность, предел. “Шин” - истину, реальность. “Кай” - собрание, союз, связь. Один из вариантов перевода термина “Киокушинкай” - общество абсолютной истины. Однако полное постижение смысла Киокушинкай требует не только духовного поиска и размышлений, но прежде всего упорных практических тренировок. Ведь путь к истине в боевом искусстве лежит только через реальность борьбы. Хотя Киокушинкай – контактный, силовой стиль, Ояма утверждал, что “достижение только физической силы подобно попытке изваять статую Будды, не вкладывая душу в этот труд”. Также Ояма считал, что “путь воина является путем познания смерти”, и “главным, что можно вынести из боя, проводимого на грани смерти, является справедливость, почтение и путь”. Вот почему от тренеров школы Киокушинкай требуется самим пройти через суровые испытания, чтобы быть способными передать ученикам истинный смысл приемов и дух каратэ Киокушинкай.

kyokushinkai Kokshe))