Поиск
Ракетка

Ракетка

Подписчики: 21 подписчиков
ID: 187689692

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club187689692

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Надежда ●●●●● Скардино. Наша группа посвящается таланту обаятельной спортсменки, замечательному другу, красивой девушке и просто удивительному человеку Наде Скардино
Имя Надежда Скардино/SKARDINO Nadezhda
Страна Беларусь
Дата рождения 27 марта 1985
Рост 160
Вес 49
Место рождения Санкт-Петербург
Резиденция Минск, Беларусь
Место жительства Санкт-Петербург, Россия
Образование Высшее. Тренер по биатлону
Языки русский, английский
Семейное положение не замужем
Хобби музыка
Первый год в биатлоне 2004
В сборной с 2006
Тренеры Zakharov
Клуб Динамо
Винтовка Anschütz
Лыжи Fischer
Лыжные палки Ficher
Перчатки Roeckl
Очки Casco

Надежда ●●●●● Скардино

ПРОКАТ ЛЫЖ (Аргаяш). Дорогие аргаяшцы! Каждые СУББОТУ и ВОСКРЕСЕНЬЕ с 10 до 15 часов приглашаем вас на ЛЫЖНУЮ БАЗУ!
Лыжи палки и ботинки можно получить безоплатно, но только при наличии паспорта. Единственное условие - бережное отношение к инвентарю.
База находится в Сатлыково, недалеко от тубдиспансера (см. карту).
Есть фото, где Вы на лыжах? Скидывайте в альбом Мы на лыжах в нашей группе!

ПРОКАТ ЛЫЖ (Аргаяш)

Yar SnowBOARDING sale ★ Бордшоп. Yar SnowBOARDING club принимает на реализацию одежду и снаряжение для сноуборда, горных и беговых лыж: горные и беговые лыжи, горнолыжные и лыжные ботинки, горнолыжные палки, сноуборды, ботинки для сноуборда и крепления, шлемы, очки, маски, перчатки, чехлы и т.д.
Адрес: Московский пр-т, 90 (2 этаж)
отдел в магазине Рыбалка и отдых
С комитентом заключается договор, в котором оговорены все условия продажи.
С образцом договора можно ознакомиться в разделе Документы.
Время работы:
С 10 до 19 в будни,
с 10 до 18 в субботу,
с 10 до 16 в воскресенье

Yar SnowBOARDING sale ★ Бордшоп

Лыжные Объявления Ачинск. Покупай и Продавай лыжный инвентарь: палки,очки,разминки,лыжи и т.д.

Лыжные Объявления Ачинск