Поиск
Настольные светильники.

Настольные светильники.

Подписчики: 104 подписчиков
ID: 217038814

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club217038814

Описание

Для начинашек

РК СФИНКСЫ. Идёт набор в кружок регбилиг младшей команды и старшей 89500090201 - Олег Сргеевич
Мы играем в РЕГБИ
РЕГБИ (англ. rugby – от назв. города Регби, графст. Уорикшир), спортивная командная игра с мячом овальной формы на площадке с H-образными воротами. Цель игры: передавая мяч друг другу руками (только назад) или ногами (в любом направлении), приземлить его в зачетном поле или забить в ворота соперника, за что команде начисляется определенное количество очков. В матче побеждает команда, набравшая к его исходу больше очков.
Правилами регби разрешается жесткая силовая борьба, соответственно, от игроков требуется хорошая физическая и функциональная подготовка, выносливость, подвижность, сила, наличие борцовских навыков и определенных морально-волевых качеств. Во многих странах регби популярно в силовых структурах и войсках спецназа: к примеру, в СССР он культивировался в частях ВДВ.
В настоящее время в регби играют более чем в 100 странах, – прежде всего, в Европе, Африке, Южной Америке и тихоокеанском регионе. Общее число игроков составляет несколько миллионов человек.
В 1900–1924 регби входило в официальную программу Олимпийских Игр.
Родственные регби виды спорта – регби-13 американский футбол, австралийский футбол и пр.

РК "СФИНКСЫ"

Антифашистское движение Юго-Востока --- Макеевка. Уважаемые граждане Украины Макеевки и Донецкой области, которым не безразлична судьба нашего города и страны! Предлагаем собраться в рамках группы «Антифашистское движение Юго-Востока Макеевка». Мы будем иметь возможность решать насущные проблемы!
Братья и сёстры, отцы и матери в это не лёгкое время разобщённости и полного беспредела, которое творится у нас в стране. Все кому не безразлична судьба нашей области и города, все те, кто ещё не дал слабину и не потерял веру в борьбу за правое дело, присоединяйтесь для борьбы за наше отечество и за нашу культуру, язык и религию к Антифашистскому движению Юго-Востока!!!
Мы всегда рады единомышленникам. Время не ждёт! Наше дело правое! Победа будет за нами!
Повестка дня:
1) Мы против вступления в ЕС и НАТО!!!
2) Мы против войны с братскими славянскими народами!
3) Мы не признаем власть, которая силой пытается навязать себя народу. Не признаем силовые методы решения проблем, радикальное настроение относительно русскоговорящих граждан на территории Украины, и притеснения их истории и интересов!
Мы не пиарим существующие политические организации и лица! Мы не призываем к радикальным действиям! Но, шаг за шагом укрепляя нашу организацию количеством активных и идейных участников - мы начнем требовать! Ведь когда нас много - мы сила!! Наш первый шаг сегодня - объединится в одну большую команду!!

Антифашистское движение Юго-Востока --- Макеевка

Каратэ Киокусинкай в Селятино. Каратэ Киокусинкай (Кёкушинкай) - один из наиболее мощных и силовых видов единоборств. С его помощью спортсмен становится крепким физически, а его дух закаляется в боях (спаррингах). Также это эффективная система детского воспитания и дисциплинирования.
Занятия каратэ Киокусинкай в Селятино проходят в спорткомплексе Строитель, малый спортзал.
В программу обучения входят:
• общая и специальная физическая подготовка;
• элементы гимнастики и акробатики;
• элементы борьбы;
• боевая техника каратэ;
• самооборона против вооружённого противника;
• спарринговая подготовка и соревнования;
• аттестация на пояса;
• учебно-тренировочные сборы;
• специальная адаптивная программа для детей 6-9 лет!
Тел.: 8-903-744-58-99.

Каратэ Киокусинкай в Селятино

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

Рукопашный Бой (Партенит). Рукопа́шный бой — это схватка без применения огнестрельного оружия, либо вообще без оружия (в таком смысле это не борьба в спортивном понимании; цель бойца — уничтожить противника в минимально короткое время, выполняя боевую задачу);
— Ближний бой с активным применением холодного оружия и стрельбой в упор (как вид боевых действий, в более широком смысле);
— Военно-прикладная научная и учебная дисциплина, изучающая применение в схватке холодного оружия либо бой без оружия;
— Спортивное единоборство, обычно рассматриваемое как часть системы подготовки бойцов армии и различных силовых структур.

Рукопашный Бой (Партенит)