Поиск
♱Порядок Среди Хауса♱

♱Порядок Среди Хауса♱

Подписчики: 13 подписчиков
ID: 30145961

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club30145961

Описание

Мы никогда не перестанем терять тех,кого так сильно любим..

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ. Если ты любишь Эмиля-тебе сюда)) Всё самое интересное у нас!!!!!!!Фанаты Эмиля ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в группу!!!!!
Немного о самом Эмиле:
Имя - SVENDSEN Emil Hegle
Страна - Норвегия
Дата рождения - 1985-07-12
Рост - 185 Вес - 77
Место рождения: Тронхейм, Норвегия
Резиденция: Лиллихамер, Норвегия
Место жительства: Лиллихамер, Норвегия
Профессия: Student
Языки: Норвежский, английский, немецкий
Хобби: лыжи, велосипед, отдых с друзьями
Первый год в биатлоне: 1997
В сборной: с 2007
Тренеры: Kjell Ove Oftedal
Клуб: Trondhjems skiskyttere /Strindheim IL
Вебсайт: www.supersvendsen.com
Ружье: Anschutz
Лыжи: Madshus
Перчатки: Odlo
Очки: BRIKO
Лыжные палки: swix
Спонсоры: Briko, Madshus, Swix
Костюм: Odlo
Дата создания группы 08.06.2011

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ

Антон Шипулин ,,,Наша надежда в Биатлоне. имя латиницей: Anton Shipulin
дата и место рождения: 21 августа 1987, Тюмень, Россия
гражданство: Россия
сборная: сборная России
рост: 185 | вес: 82
Антон Шипулин, брат Анастасии Шипулиной, родился 21 августа 1987 года в Тюмени. Биатлоном начал заниматься в 2002 году. С 2003 года тренировался под руководством С.С.Шестова в Тюменской ШВСМ, а в 2005 году получил звание мастера спорта. В том же году Антон выиграл 2 золотые медали на юношеском чемпионате Европы, а год спустя – золотую медаль в эстафетной гонке на юношеском чемпионате мира. В 2008 году на чемпионате мира в Германии в Рупольдинге выиграл золотые медали в спринте, гонке преследования и в эстафете и серебро в индивидуальной гонке, отстав от победителя на 0.2сек.
С 2006 году Шипулин живет в Екатеринбурге и тренируется под руководством В.М.Путрова и А.В.Падина. В 2008 году на чемпионате Европы среди юниоров в чешском Нове Место Шипулин стал абсолютным чемпионом Европы, выиграв забеги во всех дисциплинах – спринте, преследовании, индивидуальной гонке и эстафете.
С 2004 года Антон Шипулин получает юридическое образование в Тюменском Юридическом Институте при МВД РФ.
02.12.2010 Эстерсунд, Швеция инд.гонка 1 + 0 + 1 + 0 19 22
04.12.2010 Эстерсунд, Швеция спринт 0 + 0 8 34
05.12.2010 Эстерсунд, Швеция гонка пресл. 0 + 1 + 2 + 0 6 38
10.12.2010 Хохфильцен, Австрия спринт 0 + 1 13 28
11.12.2010 Хохфильцен, Австрия гонка пресл. 3 + 0 + 1 + 1 20 21
16.12.2010 Поклюка, Словения инд.гонка 1 + 1 + 1 + 1 19 22
18.12.2010 Поклюка, Словения спринт 0 + 3 56
всего гонок: 7 165
место в общем зачете: 11
Первый этап Кубка мира не принес сборной России побед и подиумов. Но команда не унывает – уже в Австрии и Словении парни и девушки обещают исправиться. Пророк Слепцова и особенные лыжные палки Мякяряйнен, «ужасная» тактика Свенсена и «трус» Бьорндален, «клуб зеро» Юрловой и 11 промахов Чудова, возбужденный Максимов и спокойный Шипулин.

Антон Шипулин ,,,Наша надежда в Биатлоне

Лыжная команда Феникс. Лыжи, палки, парафины,
Пробки, мази, все дела =)
Скрепки, лапки и резины
Утюги, аж целых два.
Фишки, Мадчус, Россиньолы
Марвы, Старты, Эльпекса,
Брико, Рекс и Саломоны
Свикс, и Крафт, и КВ2
Месяцами мы на сборах
Там где трассы, там живем)
Мамы нас не видят дома,
Ну и ладно, мы забьем!
Летом мчимся на озера,
А зимою в Златоуст
И в Абзаково нам клёво,
хоть и очень тяжко… пусть!
!!!Скачет пульс и едет крыша,
Иногда как тряпка выжат.
Целый день на тренировках
Летом спим в сончас в кроссовках!!!
Вот поэтому конечно
Не мешает отдохнуть
В баню, в сауну скорее.
Веселится лыжник может
Даже лучше, чем пахать))

Лыжная команда "Феникс"

флокирование. ТЮНЕГ САЛОНОВ АВТОМОБИЛЕЙ
-ФЛОКИРОВАНИЕ - технология, при которой на любую (ну почти) поверхность наносят короткие натуральные или синтетические волокна (собственно флок). Результат - приятное бархатистое покрытие. Технологию сегодня оценили и внедряют везде...
Преимущества и Выгоды электростатического флокирования:
Декоративность + функциональность.
1)Теплоизоляция - двухмиллиметровый флок способен заменить полистирол толщиной 10 мм, поэтому используется там, где возможен контакт с горячей или очень холодной поверхностью (электрокамины, лыжные палки). Флок препятствует образованию конденсата (флокируют трубки кондиционеров);
2)Звукоизоляция - средняя величина поглощения звука флокированной поверхностью составляет 13%, поэтому флок нашел широкое применение в отделке профессиональных студий звукозаписи, музыкальных комнат, комнат для домашних кинотеатров, салонов автомобилей, звуковых колонок;
3)Механическая прочность - благодаря использованию высококачественных клеев и флок, поверхности обработанные данным материалом являются высокоустойчивыми к различным повреждениям. Технология используется в изготовлении напольных покрытий, направляющих профилей для автомобильных стекол, обувной замши, всевозможных ковриков в магазинах, салонах автомобилей, дома;
4)Цветостойкость - флокированная поверхность сохраняет цветонеизменность при активном солнце в течение 6-7 лет;
5)Пожаробезопасность - флок является тяжеловоспламеняемым материалом, температура воспламенения различных видов флока 400 -550 градусов;
6)Стойкость к погодным воздействиям - флок, хорошо сохраняющий свои свойства при воздействии различных погодных условий, применяется как защитное покрытие от налипания ракушек для днищ яхт;
7)Износостойкость - флок используется для изготовления тканей для обивки мебели, подкладок под ковры, для покрытия ковриков под компьютерные мышки. Истираемость покрытия ничтожно мала: после 10000 циклов трения - всего 23 мг (у войлока 732 мг).
8)Химическая стойкость - флокированная поверхность устойчива к растворителям и пригодна для химической чистки;
9)Функция уплотнения - широко используется для изготовления резиновых уплотнительных профилей и для выравнивания допусков;
10)Удобство в уходе - моется и чистится обыкновенными моющими средствами с сохранением первоначальных свойств.

флокирование