Бодибилдинг - Бодифитнес / Bodybuilding - Bodyfitness

Описание

1. Питание в бодибилдинге: А) питание при работе на массу Б) питание при работе на сушку В) варьирование питания (углеводно-белковое чередование) углеводные разгрузки – загрузки. 2. Тренинг : А) тренинг на массу Б) тренинг на сушку В) периодизация в бодибилдинге 3. Восстановление : А) восстановление после травм. Б) продолжительных тренингов. В) стероидных курсов. 4. Составление стероидных курсов любой сложности . 5. Коррекция веса для ленивых ! _________________________________________