Поиск
ЛЮКС-ВАННА

ЛЮКС-ВАННА

Подписчики: 14 подписчиков
ID: 54940490

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club54940490

Описание

РЕСТАВРАЦИЯ ВАНН

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Emil Hegle Svendsen. Имя - SVENDSEN Emil Hegle
Страна - Норвегия
Дата рождения - 1985-07-12
Рост - 186
Вес - 77
Место рождения: Тронхейм, Норвегия
Резиденция: Лиллихамер, Норвегия
Место жительства: Лиллихамер, Норвегия
Профессия: Student
Статус: свободен как ветер:)
Языки: Норвежский, английский, немецкий
Хобби: лыжи, велосипед, отдых с друзьями
Первый год в биатлоне: 1997
В сборной: с 2007
Тренеры: Kjell Ove Oftedal
Клуб: Trondhjems skiskyttere /Strindheim IL
Вебсайт: www.supersvendsen.com
Ружье: Anschutz
Лыжи: Madshus
Перчатки: Odlo
Очки: BRIKO
Лыжные палки: swix
Спонсоры: Briko, Madshus, Swix
Костюм: Odlo

Emil Hegle Svendsen

[➊]★EMIL HEGLE SVENDSEN★[➊]. Группа, посвященная лучшему норвежскому биатлонисту.
Наш День Рождения: 15 февраля 2012 года.
Имя - SVENDSEN Emil Hegle
Страна - Норвегия
Дата рождения - 12.07.1985
Рост - 186 Вес - 79
Место рождения: Тронхейм, Норвегия
Резиденция: Лиллихамер, Норвегия
Место жительства: Лиллихамер, Норвегия
Профессия: Student
Статус: холост (девушки нет)
Языки: Норвежский, английский, немецкий
Хобби: лыжи, велосипед, отдых с друзьями
Первый год в биатлоне: 1997
В сборной: с 2007
Тренеры: Kjell Ove Oftedal
Клуб: Trondhjems skiskyttere /Strindheim IL
Вебсайт: www.supersvendsen.com
Ружье: Anschutz
Лыжи: Madshus
Перчатки: Odlo
Очки: Uvex
Лыжные палки: swix
Спонсоры: Briko, Madshus, Swix
Костюм: Odlo
Статистика стрельбы:
Лёжа: 86%
Стоя: 83%
Общая: 85%
_¶_____¶____¶¶¶¶¶¶¶___¶¶¶¶¶_____¶¶¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶_______¶¶¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶_______¶¶¶¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶______¶¶_¶¶
_¶¶¶¶¶¶¶____¶¶¶¶¶¶_____¶¶______¶___¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶_____¶¶___¶¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶_____¶¶¶¶¶¶¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶_____¶_____¶
_¶_____¶____¶¶_________¶¶____¶¶_____¶¶
_¶_____¶____¶¶¶¶¶¶¶___¶¶¶¶¶__¶¶_____¶¶
_¶¶¶¶¶¶¶___¶¶_____¶¶____¶¶¶¶¶___¶¶
_¶¶________¶¶_____¶¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶¶¶___¶¶¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶¶¶___¶¶¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶¶¶¶¶____¶_¶¶____¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶__¶_¶__¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶__¶¶¶__¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶___¶___¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶________¶___¶___¶_____¶¶_____¶¶
_¶¶¶¶¶¶¶___¶_______¶____¶¶¶¶¶___¶¶¶¶¶¶

[➊]★EMIL HEGLE SVENDSEN★[➊]

Arnd Peiffer. Арнд Па́йффер (нем. Arnd Peiffer; 18 марта 1987, Вольфенбюттель, Нижняя Саксония, ФРГ) — немецкий биатлонист, двукратный чемпион мира, вице-чемпион мира, трёхкратный бронзовый призёр чемпионатов мира. Имя:Арнд Пайффер
Имя:PEIFFER Arnd
Страна:Германия
Дата рождения:1987-03-18
Рост:185
Вес:82
Место рождения:Вольфенбюттель, Нижняя Саксония, ФРГ
Резиденция:WSV Clausthal-Zellerfeld
Место жительства:Clausthal-Zellerfeld
Образование:с 2007 учится в полицейско-спортивной школе в Бад Эндорфе
Языки:английский
Профессия:полицейский/студент
Статус:не женат
Хобби:друзья, чтение
Первый год в биатлоне:1998
В сборной с:2009
Тренеры:Frank Spengler, Mark Kirchner
Клуб:WSV Clausthal-Zellerfeld
Винтовка:Anschutz
Лыжи:Fischer
Перчатки:Roeckl
Очки:Rudy Project
Лыжные палки:Exel
Спонсоры:E.ON Ruhrgas AG , Deutsche Kreditbank AG , Viessmann
Костюм:Adidas
Смазка:Toko

Буковские палки, лыжи и крепления - мы лучше всех!!!. Знаете ли вы, кто такие Юрко-boys? А кто такие лыжные малявки? А кто такие Сорвиголовы и Мыр-мыр от старшиков? А кто такие Ватрушкины? А кто такие Пупко-стервятники? Не знаете? А что такое тактика размягчения тренера? А что такое «пухляк»? Нет? Тогда вам надо немедленно вступить в эту группу, ведь если у вас есть хоть какое-то стремление к знаниям, вы не будете против узнать побольше о… о Буковской горнолыжной секции. Что? Вы удивлены? А что удивительного? Может, вы искали группу о тантрической йоге? Или о домохозяйках? Или о компьютерных мышках? Или, может, о Гарри Поттере, Сумерках, Эрагоне, Суини Тодде или Джонни Деппе? Или о Фрэдди Крюгере? Да!? Так не спешите уходить! В нашей группе есть всё! Тантрическая йога здесь применяется, чтобы задобрить тренера, домохозяйки здесь найдут себя в лепке пирожков с мясом. Глава этой группы – Рунослед, и его голова-критик – это сам Тёмный Лорд, голова-мечтатель – это Эрагон, а голова-стратег Александр IV. Генеральные чистки в группе проводит никто иной, как Женька Филч, а руководит этим процессом сам Кутузофф Грюммик, вампир-метаморф, мечтающий, чтобы во сне к нему пришёл Фрэдди Крюгер. Поклонник Джонни Деппа и всех его ролей. В этой группе вам представляется уникальная возможность принять участие в жертвоприношении… Вы заинтригованы? Тогда вперёд! Садитесь в автобус или на Кутузоффа (как вам удобнее) и вперед: читайте обсуждения, пишите комментарии, смотрите фотографии или сидите на стене под углом 45 градусов.
Короче, все горнолыжники великого Кавказа - Мыр вам.
В данный момент наш тренер – сам чёрный горнолыжник Юрий Маметьев. Не она жертва лежит на его чёрной совести... Все горнолыжники перед сном произносят специальную считалочку, дабы оградить себя от гнева Великого Ю.М. и запомнить, что тренировки – важнее всего, а всё остальное – приложится:
Раз-два, Юрий ищет тебя.
Три-четыре, сдай все нормативы.
Пять-шесть, нужно меньше есть.
Семь-восемь, не даст спать Юра вовсе.
Девять-десять, на тросе нас повесит.

Буковские палки, лыжи и крепления - мы лучше всех!!!