Поиск
Биозавивка ресниц.

Биозавивка ресниц.

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 61867455

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club61867455

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Надежда ●●●●● Скардино. Наша группа посвящается таланту обаятельной спортсменки, замечательному другу, красивой девушке и просто удивительному человеку Наде Скардино
Имя Надежда Скардино/SKARDINO Nadezhda
Страна Беларусь
Дата рождения 27 марта 1985
Рост 160
Вес 49
Место рождения Санкт-Петербург
Резиденция Минск, Беларусь
Место жительства Санкт-Петербург, Россия
Образование Высшее. Тренер по биатлону
Языки русский, английский
Семейное положение не замужем
Хобби музыка
Первый год в биатлоне 2004
В сборной с 2006
Тренеры Zakharov
Клуб Динамо
Винтовка Anschütz
Лыжи Fischer
Лыжные палки Ficher
Перчатки Roeckl
Очки Casco

Надежда ●●●●● Скардино

Synnøve Solemdal╞╬═╡Сюннёве Сулемдаль. Имя и фамилия: Synnøve Solemdal
Дата рождения: 15 мая 1989
Проживание: Лиллехаммер
Языки: английский, норвежский
Клуб: Tingvoll IL
Лыжи: Madshus
Оружие: Anschütz
Перчатки: Odlo
Очки: Bliz
Лыжные палки: Swix
Точность стрельбы
Общая 74%
Лежа 77%
Стоя 72%
Общий зачет кубка мира:
2008—2009 — 81-е место (19 очков)
2009—2010 — 67-е место (46 очков)
2010—2011 — 46-е место (127 очков)
2011—2012 — 13-е место (606 очков)

Synnøve Solemdal╞╬═╡Сюннёве Сулемдаль

Ski must DIE. эта группа-группа для тех,кто ненавидит сраных мудней на 2 деревянных дощечках,прикрученных к ногам,которые постоянна так и наровятся вставить тебе свою сраную лыжную палку либо в твой любимый борд,либо в твою задницу!да,если не сложно,то ПОЖАЛУЙСТААв настройках в графе человек из-за которого я здесь напишите 417470!надеюсь вам это было не сложно сделать!спасибо=)

Лыжный мир. Беговые лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки и крепления оптом.
1. Цены от производителя.
2. Консультации.
3. Доставка по России.

Лыжный мир