Поиск
синхронное плавание!

синхронное плавание!

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 78799351

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club78799351

Грудничковое плавание Братск. Родители Братска! У Вас появилась возможность начать правильно заниматься со своим малышом в домашней ванне. В мои тренировки входит профилактический массаж (подготовка грудничка вне воды), плавание в ванне, закаливание. Давайте вместе учиться плавать и нырять!#грудничковоеплаваниебратск#инструкторвалерия#детибратска#здоровьемалыша

Грудничковое плавание Братск

Плавание для детей Утенок Риди. Плавание для детей в Таганроге.
- Грудничковое плавание
- Обучение плаванию детей от 3 до 12 лет
- Особые детки.
Польза для детского здоровья, первые спортивные результаты. Сертифицированный тренер, индивидуальный подход.
+79604448013

Плавание для детей "Утенок Риди"

ПЛАВАНИЕ для детей.. Детский спортивно- оздоровительный центр проводит групповые и индивидуальные занятия по обучению плаванию с детьми от 7 лет. Стоимость 8 занятий в месяц для детей в группе - 4800 руб. По всем вопросам пишите в личку, звонить 89021605336

ПЛАВАНИЕ для детей.

ПЛАВАНИЕ-г.Сургута. Спортивное плавание — вид спорта, целью которого является преодоление определенной дистанции за наименьший промежуток времени. Неотъемлемое условие — запрет на нарушение стиля заплыва. Олимпийский вид спорта

ПЛАВАНИЕ-г.Сургута

Плавание. Решил вести заметки о плавании.
Делиться здесь методиками, навыками и техниками которые я ощутил на себе.
При плавании мне они принесли непоправимую пользу и безграничное удовольствие .
Возможно, кому то это поможет шире открыть для себя такую дисциплину как плавание, и сделает процесс обучения более доступным.
Задачи, которые можно решить занимаясь плаванием:
▶ 1. Улучшить осанку. В воде задействуются глубинные мышцы спины, укрепляющие осанку. В результате позвоночник становится более гибким, тем самым появляется красивая осанка. Перестают беспокоить боли в спине.
▶ 2. Укрепить работу сердечно-сосудистой системы и работу сердца в частности. Выдох происходит в более плотную среду, чем воздух. При этом задействуются внутренние мышцы живота и диафрагмы.
▶ 3. Похудеть (900 гр за 1 час тренировки - мой личный рекорд). Правильное дыхание и интервальная нагрузка приводят к скоростному смыванию лишнего веса.
▶ 4. Снять напряжение с плечевого и шейного отдела позвоночника. Это позволяет предотвратить рост горбины. Снять сутулость с плеч.
▶ 5. Расслабить суставы, сделав их более гибкими и подвижными.
▶ 6. Повысить иммунитет и жизненный тонус.
▶ 7. Повысить общую, силовую и скоростную выносливость.
▶ 8. Прокачать мышцы ног (сделать их упругими) переднюю, боковую (четырехглавая мышца бедра), ягодицы ( большую ягодичную мышцу), икры ног (икроножная мышца). Благодаря мышцам стабилизаторам и поступательной нагрузкой на внутренние мышцы пресса - подтянуть живот.
▶ 9. Снять стрессовое состояние и нервное напряжение. Вода отлично смывает негатив.
▶ 10. Помыться ;)
Для каждой из задач выстраивается своя методика занятий.
Я считаю, что научиться плавать с пользой можно с любого возраста, с любого уровня подготовленности. Постепенно увеличивая нагрузку и обогащая методику .
Закрыть все перечисленные выше задачи и дойти до уровня любителя, вполне возможно.
Для достижения спортивного разряда применяются другие нагрузки на организм. Такие занятия отдельного направления и здесь освещаться не будут.
Сам я занимался плаванием с детства. Под руководством тренера со 2-го по 7-ой класс. Далее продолжил сам, как любимым хобби и подзарядкой для организма. В возрасте 24 года выполнил 1 спортивный разряд.
Здесь буду писать о своих ошибках, которые я допускал, когда занимался без присмотра тренера. А также о своих наблюдениях, которые помогли мне эти ошибки исправить. Возможно, это значительно сократит время на обучение плаванию тем, кто только начинает или занимается самостоятельно.
✅ Dimpuls

Плавание