Поиск
DUAL - Укладка напольных покрытий

DUAL - Укладка напольных покрытий

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 219840943

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

dualekb

Описание

Работы по устройству покрытий полов в Екатеринбурге.

Фонд помощи Русские пробежки Краснодар. Цель благотворительного фонда: Сбор спонсорской помощи на пропаганду спорта, а также трезвого и здорового образа жизни!
1. Приобретение спортивной амуниции для занятий спортом (ножевой бой, бокс, борьба, единоборства, силовые виды, бег и т.д.).
2. Проведение спортивных мероприятий, а также мероприятий по продвижению трезвости среди населения.
3. Изготовление и распространение буклетов, плакатов, листовок, CD-Дисков, флешек и др. материалов содержащих правдивую информацию о вреде алкоголя и табака.
4. Изготовление символики, экипировки «Русские Пробежки» для участников.
Другие направления денежных средств фонда могут быть рассмотрены на голосовании.
1.1. Соратники желающие принять участие в деятельности Фонда перечисляют на счет Яндекс. Деньги 41001919667674
от 100 рублей и до (без ограничений) Ежемесячно и вступают в закрытую группу Фонд помощи Русские пробежки Краснодар.
Для вступления необходимо предоставить Админу чек с подтверждением платежа, фото, скан, как удобно подтвердить свой платеж.
Принмаем любую спонсорскую помощь от юридических и физических лиц.
По всем вопросам обращаться по телефону
8918 276 43 05 Алексей

Фонд помощи "Русские пробежки" Краснодар

SteelGrip.ru. Все о развитии Стального хвата. Так необходимого в борьбе, боксе, дзюдо и всех других единоборствах, а так же в альпинизме, армреслинге, пауэрлифтинге, бодибилдинге, силовом экстриме и во всех других видах спорта , где важна сила рук!

Клуб Арм Спаррингов (КАС) Москва. Только хардкорная борьба! Лишь глупец может сказать, что армрестлинг скучный спорт. Мы докажем обратное!
Правила группы:
● Фото и видео выкладывать только относящиеся к концепции группы.
● Никакой рекламы не относящейся к тематике армспорта и силовых видов спорта.

Клуб Арм Спаррингов (КАС) Москва

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

octagon. Микс-файт.тайский бокс, боевое самбо. На тренировках изучаются удары, комбинации ударов, приемы с таких видов спорта как: боевое самбо, дзюдо, рукопашный бой, борьба, бокс, тайский бокс джиу-джицу, греплиг и тд. А также уделяем внимание физической подготовке в специально оборудованном тренажерном зале.
Занятия проходят в группах и индивидуально. В групповых занятиях небольшое количество людей, что обеспечивает индивидуальный подход к каждому! И главное большое внимание уделяется работе в парах что позволяет в короткий срок подготовить человека к реальным боям…
Тренировка длится 1,5-2 часа.
-разминка и специальные наработки 20 минут;
-отработка ударов в стойке 20-30 минут;
-отработка приемов в партере 20-30 минут;
-работа в парах(спарринг) с борьбой 20-30 минут;
-силовая подготовка в тренажером зале
http://www.youtube.com/user/octagonmixfight

octagon. Микс-файт.тайский бокс, боевое самбо