Поиск
переезд)

переезд)

Подписчики: 2 774 подписчиков
ID: 14046178

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

electro4you

Описание

Electro Music For You

Тысячи шагов. Олонец. Спортивно-патриотические маршруты. Сообщество любителей оздоровительной ходьбы. Олонец - Карелия

Тысячи шагов. Олонец

Nordic Race Omsk - сообщество северной ходьбы. Омское сообщество любителей спортивной северной ходьбы. Ходим быстро. Ходим технично. Ходим на результат!

Nordic Race Omsk - сообщество северной ходьбы

Алина Щепиорко. Алина – 7-ти летняя активная и жизнерадостная девочка. Она занимается спортивными танцами на колясках и выступает в составе петербургского танцевального ансамбля «Разноцветный серпантин», самостоятельно катается на велосипеде. Девочка посещает детский сад и учится ходить самостоятельно: у Алины детский церебральный паралич. Регулярные курсы реабилитации и занятия помогают старательной Алине развиваться и приобретать новые навыки. Алина настоящий боец, не смотря на диагноз, она не сдалась, каждый день Алины расписан на месяц вперед. Своим примером Алина хочет показать, что любую мечту, даже о самостоятельной ходьбе можно сделать реальностью.
ВАЖНО: Никаких других групп (кроме этой) так или иначе связанных с Алиной Щепиорко больше не существует, будьте бдительны!

Алина Щепиорко

FitGirlClub. Правильне харчування та інші способи досягнення ідеального тіла!!!
Кому не хочеться мати ідеальну фігуру в юному віці і вже тим більше зберегти її у зрілому? Всі згодні з твердженням, що фігура для жінки відіграє велику роль. Багато в чому вона визначає успіх у чоловіків. І незважаючи на пануючі в різні часи ідеали жіночої краси, мати струнке і підтягнуте тіло хочеться кожній жінці. При цьому мова зовсім не обов’язково повинна йти про популярних колись стандартах 90х60х90. Сучасні уявлення про красу вже не дотримуються таких жорстких рамок і часто зводяться до відсутності целюліту і жирових складок в області живота і наявності середнього розміру грудей.
Якщо природа не нагородила вас такою красою, зневірятися не варто. Крім радикальних способів корекції зовнішності, таких, як маммопластика, абдомінопластика, ліпосакція, існує ряд консервативних методів, які допоможуть вам змоделювати нове тіло, не вдаючись до допомоги пластичного хірурга. Звичайно, універсального засобу у набутті фігури своєї мрії не існує, але є кілька основоположних, які повинні служити опорою в досягненні цієї мети.
Крок 1
Якщо ви хочете змінити свою зовнішність, почати слід з відмови від шкідливих звичок – куріння і зловживання алкоголем. Всі наркотичні речовини отруюють організм, що рано чи пізно стає помітно зовні. Шкіра втрачає свій підтягнутий вигляд і набуває неприродний колір. Порушуються обмінні процеси, які регулюють рівень жирів, зокрема. Вони починають відкладатися, як кажуть, про запас, створюючи естетичний дефект. Тому, якщо ви прагнете позбутися від таких недоліків, про нікотин слід забути назавжди і обмежити споживання алкогольної продукції.
Крок 2
Без здорового харчування ви навряд чи зможете домогтися серйозних результатів на цьому терені. Правильний раціон, насамперед, включає в себе виключення продуктів з високим вмістом вуглеводів, які легко засвоюються. Їх потрібно замінити на вуглеводи, які містяться у свіжих овочах і фруктах, а також горіхах і бобових культурах.
Крок 3
Коли всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини надходять в потрібній кількості, можна переходити до іншого кроку, а саме – до тренувань. Що б не говорили прихильники диво-дієт і прихильники нетрадиційних способів позбавлення від зайвих кілограмів, фізичні вправи залишаються здоровим, безпечним і дієвим способом.
Качання м’язів черевного преса – косих, прямих і нижніх. Більша частина з них виконується на підлозі. Це можуть бути підняття ніг в зігнутому і прямому стані, підняття тулуба (руки за головою або перед собою), вправа «велосипед», вправа «ножиці» та інші.
Качання сідниць – біг на місці, махи ногами з положення лежачи на боці або стоячи рачки, «ходьба» на сідницях, присідання, випади і т.д.
Качання м’язів спини – поза супермена (лежачи на животі ноги і руки відірвати від землі, широко розставити і тримати деякий час у напрузі), плавання, підтягування і т.п.
Змоделювати красиве тіло допомагає аеробіка, якою можна займатися не тільки в спеціально відведених для цього місцях (тренажерних і спортивних залах), але і в домашніх умовах.
Якщо домогтися успіху самостійно не виходить або не вистачає витримки, тоді допоможе боділіфтінг. Але незважаючи на всі можливості пластичної хірургії, отриманий в ході оперативного втручання результат необхідно постійно підтримувати, слідуючи описаним вище правилам.

Мини гостиница в Москве Хонук. Мини-гостиницы для якутян квартирного типа: 1.В тихом историческом центре Москвы по адресу 1-й Колобовский переулок д. 8.
В пешей доступности станции метро Чеховская, Пушкинская, Тверская, Цветной бульвар,Трубная.
Цены - 1000 руб. с человека в сутки.
Семейный номер -2500 руб. (с двуспальным гарнитуром)
В квартире 3 комнаты, 2 санузла с импортной сантехникой, ванная, душевая, кафель, паркет. Кухонная зона с холодильником, микроволновкой, плиткой,посудой.
Имеется Wi-fi, телевизор в каждой комнате.
2. Метро Спортивная (район Лужники, рядом Парк Горького)
Трехкомнатная квартира в 2-х минутах ходьбы от метро.
Комната для семейной пары 2500 руб, койко-места по 800 руб
Телефон для бронирования:
8-903-005-48-68
Также есть услуга - встречи - проводы в аэропортах Москвы.
Встреча в Домодедово - 1300, проводы - 1100. Встреча во Внуково - 1250, проводы - 1050 до центра.
Тел. Саха Такси: 8-926-463-04-80 , 8-914-102-68-61
Приезжайте, звоните, всегда поможем, подскажем. Мы сами из Якутии, можно по-якутски обращаться.
Дежурная по группе Лиза.

Мини гостиница в Москве "Хонук"