Поиск
Ставка / Келісілген матч

Ставка / Келісілген матч

Подписчики: 112 подписчиков
ID: 75758212

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

footbolzham

FitGirlClub. Правильне харчування та інші способи досягнення ідеального тіла!!!
Кому не хочеться мати ідеальну фігуру в юному віці і вже тим більше зберегти її у зрілому? Всі згодні з твердженням, що фігура для жінки відіграє велику роль. Багато в чому вона визначає успіх у чоловіків. І незважаючи на пануючі в різні часи ідеали жіночої краси, мати струнке і підтягнуте тіло хочеться кожній жінці. При цьому мова зовсім не обов’язково повинна йти про популярних колись стандартах 90х60х90. Сучасні уявлення про красу вже не дотримуються таких жорстких рамок і часто зводяться до відсутності целюліту і жирових складок в області живота і наявності середнього розміру грудей.
Якщо природа не нагородила вас такою красою, зневірятися не варто. Крім радикальних способів корекції зовнішності, таких, як маммопластика, абдомінопластика, ліпосакція, існує ряд консервативних методів, які допоможуть вам змоделювати нове тіло, не вдаючись до допомоги пластичного хірурга. Звичайно, універсального засобу у набутті фігури своєї мрії не існує, але є кілька основоположних, які повинні служити опорою в досягненні цієї мети.
Крок 1
Якщо ви хочете змінити свою зовнішність, почати слід з відмови від шкідливих звичок – куріння і зловживання алкоголем. Всі наркотичні речовини отруюють організм, що рано чи пізно стає помітно зовні. Шкіра втрачає свій підтягнутий вигляд і набуває неприродний колір. Порушуються обмінні процеси, які регулюють рівень жирів, зокрема. Вони починають відкладатися, як кажуть, про запас, створюючи естетичний дефект. Тому, якщо ви прагнете позбутися від таких недоліків, про нікотин слід забути назавжди і обмежити споживання алкогольної продукції.
Крок 2
Без здорового харчування ви навряд чи зможете домогтися серйозних результатів на цьому терені. Правильний раціон, насамперед, включає в себе виключення продуктів з високим вмістом вуглеводів, які легко засвоюються. Їх потрібно замінити на вуглеводи, які містяться у свіжих овочах і фруктах, а також горіхах і бобових культурах.
Крок 3
Коли всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини надходять в потрібній кількості, можна переходити до іншого кроку, а саме – до тренувань. Що б не говорили прихильники диво-дієт і прихильники нетрадиційних способів позбавлення від зайвих кілограмів, фізичні вправи залишаються здоровим, безпечним і дієвим способом.
Качання м’язів черевного преса – косих, прямих і нижніх. Більша частина з них виконується на підлозі. Це можуть бути підняття ніг в зігнутому і прямому стані, підняття тулуба (руки за головою або перед собою), вправа «велосипед», вправа «ножиці» та інші.
Качання сідниць – біг на місці, махи ногами з положення лежачи на боці або стоячи рачки, «ходьба» на сідницях, присідання, випади і т.д.
Качання м’язів спини – поза супермена (лежачи на животі ноги і руки відірвати від землі, широко розставити і тримати деякий час у напрузі), плавання, підтягування і т.п.
Змоделювати красиве тіло допомагає аеробіка, якою можна займатися не тільки в спеціально відведених для цього місцях (тренажерних і спортивних залах), але і в домашніх умовах.
Якщо домогтися успіху самостійно не виходить або не вистачає витримки, тоді допоможе боділіфтінг. Але незважаючи на всі можливості пластичної хірургії, отриманий в ході оперативного втручання результат необхідно постійно підтримувати, слідуючи описаним вище правилам.

ЖК Еланский дворик | Екатеринбург | СТРОЙКОМ. Жилой комплекс «Еланский дворик» — современный, стремительно развивающийся жилой комплекс. Он возводится в динамично развивающемся районе Екатеринбурга. Уютные дома располагаются вдоль улицы Чайковского всего в восьми минутах ходьбы до станции метро Чкаловская.
Большинство жильцов ЖК «Еланский дворик» – семьи с детьми или будущие родители, следовательно, одним из основных преимуществ комплекса является благоустройство дворовых территорий и обустройство детских площадок -тематические развивающие площадки для детей разного возраста. На территории ЖК будут расположены самые безопасные детские и спортивные площадки с благоустроенными дорожками и с местами для отдыха.
Застройщик - ООО «Стройком»

ЖК "Еланский дворик" | Екатеринбург | СТРОЙКОМ

Спортивная ходьба. Для всех кто знает что такое спортивная ходьба.

Спортивная ходьба

ЖК «На Тульской», Тульская 80. Жилой комплекс «На Тульской»
В 10 минутах ходьбы от станций метро «Площадь Маркса» и «Студенческая», на пересечении улиц Ватутина и Немировича-Данченко, завершилось строительство жилого комплекса «На Тульской».
Жилой комплекс состоит из двух кирпично-монолитных домов с восемью секциями переменной этажности, который расположен вдали от шумных магистралей. Из окон открывается прекрасный вид на Бугринскую рощу, реку и город. Рядом с новыми домами находятся школы, детские сады, вузы и колледжи, спортивно-оздоровительные комплексы и развивающие секции, областная больница и частные клиники, крупные торговые центры.
В домах предусмотрено более 30 планировочных решений: от студий 25 кв. м до трехкомнатных квартир площадью 113 кв. м.
Продажа, бронирование квартир, запись на экскурсии на ЖК «На Тульской» и другие объекты СМУ-9 по телефону (383) 212-98-06, 8-951-370-66-00
#новосибирск #нск #недвижимость #новостройки #втб #ипотека #нск #жилье #мега #сму9 #сму-9 #тульская #тульская82

ЖК «На Тульской», Тульская 80

RunClub. Дорогие друзья этот клуб создан для тех кто хочет постоянно развиваться и улучшать себя. Как говорили древние греки Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай. Так кто хочет быть еще умнее, сильнее, красивее этот клуб для ТЕБЯ.
Есть только несколько простых правил
1) Не упоминать о RunClube
2) Не упоминать нигде о RunClube
3) Бегуна покидают силы переходит на ходьбу
4) Мат запрещен
5) Жалобы на судьбу, не удачи, все мудаки, а я один умный, но бедный - ЗАПРЕЩЕНЫ
Цель: 1 сентября забег в количестве 100 человек, костюмированный, от спортивной одежды только кроссовки. Хоть в пиджаках, платьях, мушкетеры, и прочее (на что фантазия будет способна и возможность взять нужный наряд)