Поиск
Системы безрамного остекления Joy Vision

Системы безрамного остекления Joy Vision

Подписчики: 2 488 подписчиков
ID: 146195629

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

joyvision

Описание

Российские системы безрамного остекления Joy Vision

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

Клуб боевого самбо ZEVS COMBAT. Изучаем единоборства смешанного стиля.
Самбо, боевое самбо, грепплинг, ММА
ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ по адресу: ул. Маршала Соколовского, 10 (на базе МГИМ им. Шнитке)
Понедельник, среда: - 18.00 - 20.00 (ВЗРОСЛЫЕ, от 16 лет)
ТРЕНЕР - Жарский Роман, мастер спорта по рукопашному бою, мастер спорта по пауэрлифтингу, обладатель 1го дана (черный пояс) по ниндзюцу, инструктор по боевому самбо, тренер высшей категории по самбо (РГУФКСит).
О клубе:
1. В стенах клуба Zevs Combat находят себя и объединяются самые разные люди. У каждого своя правда, свой жизненный путь и свои цели. Общее между ними одно: они хотят стать бойцами и становятся ими, каждый день делая для этого все возможное.
2. К занятиям в клубе допускаются все желающие, независимо от того, имеют они спортивную подготовку или нет.
3. В распоряжении занимающихся - две спортивные площадки: основной зал с ковром для борьбы и тренажерный зал, оснащенный разнообразным оборудованием для силовых тренировок, в том числе и для упражнений со штангой.
По всем вопросам обращаться к
главному тренеру Жарскому Роману
VK - https://vk.com/id1879866
телефон - 8 (903) 197-72-88
На тренировку можно записаться на сайте http://www.samboplanet.org/map-sambo/sportivnye-kluby/sportivnyy-klub-zevs-combat/

Клуб боевого самбо "ZEVS COMBAT"

AIR Training official. ЗДРАВСТВУТЕ ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ
Ахмиров Ильдар Равильевич 6 июня 1989 года
Образование высшее физкультурное, два диплома: бакалавр и магистр фк и с - синий и красный, год аспирантуры. Факультет зимних видов спорта и единоборств. Кафедра теории и методики борьбы Урал ГУФК 2006-2013. Отличник ФКиС Спортивные достижения: КМС по греко-римской борьбе , неоднократный призер городских и областных соревнований по самбо и дзюдо , чемпион спартакиады Вуза по гиревому спорту и перетягиванию каната. Опыт тренировок в американском футболе, кроссфите и силовом экстриме. Работаю персональным тренером с 2013 года
Дополнительные сведения: вредных привычек не имею.
Работал педагогом дополнительного образования 1 год в Детско- юношеском центре на ул. Коммунаров 28. Вёл занятия по борьбе при 113 школе.
Вёл детский фитнес «Дети плюс родители» в бассейне «Юбилейный» и спортивной школе Руслана Закирова В настоящее время инструктор тренажёрного зала и инструктор по физической культуре в ДОУ 471
8-908-584-07-18 Ильдар
Ahmirov Ildar Ravilyevich June 6, 1989 higher education in physical training, two diplomas: Bachelor and master of FC and with blue and red, year of postgraduate studies. Faculty of winter sports and martial arts. Chair of theory and methods of fight GUFK Ural 2006-2013. Excellent worker of physical culture and sports/sporting achievements: CCM in Greco-Roman wrestling/repeated prizewinner of the city and regional competitions in Sambo and judo champion sports day/University on weight lifting and tug of war. Training experience in American football, krossfite and power of discothèque. I work as a personal trainer from 2013 onwards for more information: bad habits have not. Worked as a teacher of supplementary education 1 year in youth centre on UL. Communards 28. Conducted classes on fight with 113 school. Conducted children's fitness children plus parents in the pool Jubilee and sports school, Ruslan Zakirov currently instructor and gym instructor in physical culture in DOW 471 8-908-584-07-18 Ild.
https://vk.com/7air7
#air174
#AIRtraining

AIR Training official

Кожевный цех Восточный Ветер.. Добро пожаловать в мастерскую Восточного Ветра!
Тут вы можете заказать любые кожаные изделия:
- Обувь
- Доспехи
- Сумки/подсумки
- Ремни
- Портупеи/ножны
И многое другое, для РИ, Косплея, Исторической реконструкции.

Кожевный цех "Восточный Ветер".

...СПОРТ.... ДЛЯ САМЫХ АКТИВНЫХ ДЛЯ САМЫХ СПОРТИВНЫХ... КТО ЛЮБИТ И УВАЖАЕТ СПОРТ...СПОРТ ЭТО , самбо, дзюдо, ушу- сандай, бразильское капуэро, бокс, кик-боксинг, тайский бокс, рукопашный бой, К-1, М-1, Mix-Fight.Силовой экстрим ,И КОНЕЧНО НАШ САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ ВОЛЬНАЯ БОРЬБА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...СПОРТ...