Поиск
Ландшафтные работы

Ландшафтные работы

Подписчики: 12 подписчиков
ID: 173040202

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

landshaft_32

Мартанчик Фуркад (Martin Fourcade). Имя Мартин Фуркад
Имя FOURCADE Martin
Страна Франция
Дата рождения 1988-09-14
Рост 183
Вес 73
Место рождения Perpignan, FRA 33000
Резиденция Les Rousses, FRA 39220
Место
жительства La Llagone, 66210
Языки французский,
английский,
испанский
Профессия Student
Статус помолвлен
Хобби Bike,
triathlon,
music,
funboard
Первый год
в биатлоне 2002
В сборной с 2006
Тренеры Bouthiaux
Клуб Font-Romeu Pyrenees 2000
Вебсайт www.fourcadebrothers.fr
Винтовка Anschutz
Лыжи Rossignol
Перчатки Odlo
Очки Casco
Лыжные палки Swix
Костюм Odlo

Мартанчик Фуркад (Martin Fourcade)

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева. * Ой, что это?
Это такой клуб любителей беговых лыж, которые любят кататься на них в различных местах нашей области (и не только).
* Ой, зачем это?
Если вы вступите в группу, то вы сможете быстро и непринуждённо узнавать о предстоящих катаниях (которые у меня в этом году происходят с завидной регулярностью).
* Ой, кто это?
Это я, ваш старый добрый, но иногда непокорный слуга, который будет рад видеть вас в качестве соучастников по выполнению Президентского Призыва к несению спорта в массы.
* Ой, а где мы катаемся?
Мы катаемся в следующих местах:
Кавголово - ВИФК, возможно СКА
Зеленогорск - база Прибой - есть прокат
Также возможны варианты:
Лемболово - база ЛМЗ
Кавголово - лыжедром базы Лесгафта
Можайское - неисследованная локация
Подробнее тут: http://priboiski.narod.ru/where.htm
* Ой, а в чём прикол?
Прикол в катании по лесу, дышании свежим воздухом, получении морального удовлетворения, а также несомненной физической пользе вкупе с бесценным распитием чаёв и бутербродов под небанальные мозговзрывательные разговоры.
* Ой, у меня есть друзья, которые тоже любят кататься на беговых. Пригласить?
Если вы считаете, что все вышеперечисленное будет им интересно, то почему бы и нет? :)
* Ой, кто такой В. Н. Корнев?
Это Вовочка, аспирант, переводчик, лыжник, гуру настольных игр и просто хороший человек.
* Ой, а при чём тут его палка?
Этот тотемный объект (вернее, две его неразрывно связанные части) почитается всеми членами клуба в качестве символа безграничной привязанности к беговому лыжному спорту и вообще.
Помимо прочего, некоторые участники группы также почитают тотемным объектом лосины вашего непокорного слуги. Раздел о них в настоящее время находится в разработке.

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева

Michael Roesch und Christoph Stephan | Михаэль Р. Christoph Stephan
Дата рождения: 1986-01-12
Рост:187
Вес: 85
Место рождения: Rudolstadt, Germany
Профессия: полисмен
Статус:не женат
Хобби: футбол, музыка, тату
Первый год в биатлоне:2003
Тренеры : Mark Kirchner, Frank Ulrich
Вебсайт : www.christoph-stephan.de
Лыжи:Fischer
Перчатки:Roeckl
Спонсор:DKB, Adidas, Ruhrgas, Profelan
Костюм: Adidas
Достижения ЧЕМПИОНАТЫ МИРА СРЕДИ ЮНИОРОВ
2006 3 место в эстафете 4 x 7,5 км
2007 чемпион мира в спринте на 10 км
Чемпион мира в преследовании на 12,5 км
Чемпион мира в эстафете 4 x 7,5 км
НЕМЕЦКИЕ ЧЕМПИОНАТЫ
2008 1 место в преследовании
3 место в эстафете
ЧЕМПИОНАТЫ ЕВРОПЫ
2006 2 место в молодежной эстафете
ЧЕМПИОНАТЫ МИРА
В 2009 серебряная медаль в индивидуальной гонке на 20 км
Бронзовая медаль в эстафете 4 x 7,5 км
КУБОК МИРА IBU
В 2006/2007 1x 1 место
3 x топ 8
Общий кубок мира: 18-ое место
1x топ 8
2x топ 15
5x топ 20
Общий кубок мира: 31-ое место
3 x топ 15
Michael Roesch
Дата рождения :1983-05-04
Рост: 184
Вес: 77
Место рождения: Girna
Место жительства:Zinnwald
Языки: английский, немецкий
Профессия: полисмен; кроме того административная служба в городе Бад Ендорф
Статус:не женат
Хобби :авто, футбол (любимый клуб Bayer Leverkusen)
Первый год в биатлоне: 1991
Клуб: SSV Altenberg
Вебсайт: www.michael-roesch.de
Винтовка: Anschütz
Лыжи: Fischer
Перчатки: Röckl
Очки: Rudy Project
Лыжные палки: Exel
Спонсоры: Isosteel
Костюм: Adidas

Michael Roesch und Christoph Stephan | Михаэль Р

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ. Если ты любишь Эмиля-тебе сюда)) Всё самое интересное у нас!!!!!!!Фанаты Эмиля ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в группу!!!!!
Немного о самом Эмиле:
Имя - SVENDSEN Emil Hegle
Страна - Норвегия
Дата рождения - 1985-07-12
Рост - 185 Вес - 77
Место рождения: Тронхейм, Норвегия
Резиденция: Лиллихамер, Норвегия
Место жительства: Лиллихамер, Норвегия
Профессия: Student
Языки: Норвежский, английский, немецкий
Хобби: лыжи, велосипед, отдых с друзьями
Первый год в биатлоне: 1997
В сборной: с 2007
Тренеры: Kjell Ove Oftedal
Клуб: Trondhjems skiskyttere /Strindheim IL
Вебсайт: www.supersvendsen.com
Ружье: Anschutz
Лыжи: Madshus
Перчатки: Odlo
Очки: BRIKO
Лыжные палки: swix
Спонсоры: Briko, Madshus, Swix
Костюм: Odlo
Дата создания группы 08.06.2011

ღ♥Emil♡Hegle♡Svendsen♥ღ