Поиск
Массаж Таганрог массажист Роман Михалёв

Массаж Таганрог массажист Роман Михалёв

Подписчики: 1 071 подписчиков
ID: 100440795

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

massazmihalev

Ёлки - Палки. Ёлки -Палки, лес вокруг
лыжный спорт нам лучший друг.

Ёлки - Палки

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева. * Ой, что это?
Это такой клуб любителей беговых лыж, которые любят кататься на них в различных местах нашей области (и не только).
* Ой, зачем это?
Если вы вступите в группу, то вы сможете быстро и непринуждённо узнавать о предстоящих катаниях (которые у меня в этом году происходят с завидной регулярностью).
* Ой, кто это?
Это я, ваш старый добрый, но иногда непокорный слуга, который будет рад видеть вас в качестве соучастников по выполнению Президентского Призыва к несению спорта в массы.
* Ой, а где мы катаемся?
Мы катаемся в следующих местах:
Кавголово - ВИФК, возможно СКА
Зеленогорск - база Прибой - есть прокат
Также возможны варианты:
Лемболово - база ЛМЗ
Кавголово - лыжедром базы Лесгафта
Можайское - неисследованная локация
Подробнее тут: http://priboiski.narod.ru/where.htm
* Ой, а в чём прикол?
Прикол в катании по лесу, дышании свежим воздухом, получении морального удовлетворения, а также несомненной физической пользе вкупе с бесценным распитием чаёв и бутербродов под небанальные мозговзрывательные разговоры.
* Ой, у меня есть друзья, которые тоже любят кататься на беговых. Пригласить?
Если вы считаете, что все вышеперечисленное будет им интересно, то почему бы и нет? :)
* Ой, кто такой В. Н. Корнев?
Это Вовочка, аспирант, переводчик, лыжник, гуру настольных игр и просто хороший человек.
* Ой, а при чём тут его палка?
Этот тотемный объект (вернее, две его неразрывно связанные части) почитается всеми членами клуба в качестве символа безграничной привязанности к беговому лыжному спорту и вообще.
Помимо прочего, некоторые участники группы также почитают тотемным объектом лосины вашего непокорного слуги. Раздел о них в настоящее время находится в разработке.

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева

Турбаза Медик. Превосходный отдых в комфортабельных домиках круглый год, в одном из самых красивых и живописных мест
в Шигонском бору на берегу реки Уса.Уютное
расположение, комфортабельность номерного фонда,
красивая природа, свежий воздух и тишина благоприятствуют
эффективному отдыху.
Для проживания на базе отдыха предоставляются
комфортабельные домики спальной вместимостью
от 2 до 20 человек.
В домиках имеется отопление,теплые полы,
горячая и холодная вода, зал-столовая,
телевизор, мягкая мебель, душ и туалет в
каждом домике, холодильник,микроволновая печь,электроплита,спутниковое ТВ, Телевизор,рядом с каждым домиком есть мангал.
Работает: круглогодично
Бассейн: летний
Парковка: Бесплатная, Охраняемая
Развлечения:проводятся развлекательные праздничные программы.
Курение(в домиках): Запрещено
Прокат: Коньки, Лыжи, Лыжные палки, Санки,велосипеды
Предварительный заказ: Необходим
Бронирование (телефон, условия): Предоплата 8-927-791-58-31

Турбаза "Медик"

Антон Шипулин ,,,Наша надежда в Биатлоне. имя латиницей: Anton Shipulin
дата и место рождения: 21 августа 1987, Тюмень, Россия
гражданство: Россия
сборная: сборная России
рост: 185 | вес: 82
Антон Шипулин, брат Анастасии Шипулиной, родился 21 августа 1987 года в Тюмени. Биатлоном начал заниматься в 2002 году. С 2003 года тренировался под руководством С.С.Шестова в Тюменской ШВСМ, а в 2005 году получил звание мастера спорта. В том же году Антон выиграл 2 золотые медали на юношеском чемпионате Европы, а год спустя – золотую медаль в эстафетной гонке на юношеском чемпионате мира. В 2008 году на чемпионате мира в Германии в Рупольдинге выиграл золотые медали в спринте, гонке преследования и в эстафете и серебро в индивидуальной гонке, отстав от победителя на 0.2сек.
С 2006 году Шипулин живет в Екатеринбурге и тренируется под руководством В.М.Путрова и А.В.Падина. В 2008 году на чемпионате Европы среди юниоров в чешском Нове Место Шипулин стал абсолютным чемпионом Европы, выиграв забеги во всех дисциплинах – спринте, преследовании, индивидуальной гонке и эстафете.
С 2004 года Антон Шипулин получает юридическое образование в Тюменском Юридическом Институте при МВД РФ.
02.12.2010 Эстерсунд, Швеция инд.гонка 1 + 0 + 1 + 0 19 22
04.12.2010 Эстерсунд, Швеция спринт 0 + 0 8 34
05.12.2010 Эстерсунд, Швеция гонка пресл. 0 + 1 + 2 + 0 6 38
10.12.2010 Хохфильцен, Австрия спринт 0 + 1 13 28
11.12.2010 Хохфильцен, Австрия гонка пресл. 3 + 0 + 1 + 1 20 21
16.12.2010 Поклюка, Словения инд.гонка 1 + 1 + 1 + 1 19 22
18.12.2010 Поклюка, Словения спринт 0 + 3 56
всего гонок: 7 165
место в общем зачете: 11
Первый этап Кубка мира не принес сборной России побед и подиумов. Но команда не унывает – уже в Австрии и Словении парни и девушки обещают исправиться. Пророк Слепцова и особенные лыжные палки Мякяряйнен, «ужасная» тактика Свенсена и «трус» Бьорндален, «клуб зеро» Юрловой и 11 промахов Чудова, возбужденный Максимов и спокойный Шипулин.

Антон Шипулин ,,,Наша надежда в Биатлоне