Поиск
ОреШки - волейбольный клуб - УВК №122

ОреШки - волейбольный клуб - УВК №122

Подписчики: 187 подписчиков
ID: 37968907

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

orehki

Описание

Волейбольный клуб УВК №122 "ОреШки"

[Ольга Зайцева] ▄▀Официальная группа▀▄. Ели вы поклонник Ольги Зайцевой, то Добро пожаловать!
Здесь множество интересных фото и видео!
Группа пока что развивается, поэтому мы ждем Вашей поддержки;)
______________
*Полное имя: Ольга Алексеевна Зайцева
*Прозвище: Зайка
*Гражданство: Россия и Словакия
*Дата рождения: 16 мая 1978 (32 года)
*Место рождения: Москва, СССР
Проживание: Москва, Россия
*Клуб: ЦСКА
*Рост/Вес: 169 (см)/65 (кг)
*Семейное положение: замужем
*Увлечения: музыка, велосипед
*Профессия: специалист по физической культуре и спорту
*Образование: высшее, Российский государственный университет физической культуры
Экипировка * Винтовка — Anschutz. * Лыжи — Madshus (185 см.) * Лыжные палки — Exel (152 см.) * Крепления — Rottefella * Перчатки — Adidas * Очки — Adidas

[Ольга Зайцева] ▄▀Официальная группа▀▄

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ. Резина предполагает множество интересных упражнений. Большинство упражнений, в которых используется борцовский жгут, направлены на развитие силы удара. Удобнее всего работать с резиной, закрепив её на гимнастической стенке.
1. Резина закреплена сзади. Самое распространённое упражнение: натянув ее руками, из боевой стойки с усилием наносятся удары.
2. Руки с резиной опущены вниз. Нужно медленно поднимать их вперед вверх и опускать. Другой вариант - разводить прямые руки в стороны вверх.
3. Руки с резиной на высоте подбородка. Нужно медленно разводить их в стороны.
4. Руки с резиной прижаты к плечам. Наклоняться вперед и выпрямляться.
5. Руки с резиной опущены вниз. Делать медленные круговые вращения прямыми руками.
6. Обмотать резину вокруг пояса и слегка наклониться вперед. Выполнять бег на месте, высоко поднимая колени и удерживая сильное натяжение.
7. Поворачиваемся лицом к резине. Удерживая концы, руки вытянуть вперед. Медленно поднимать, опускать вниз и отводить назад прямые руки.
8. Сесть, упереться прямыми ногами в стену, резину намотать на кисти рук. Отклонять туловище назад.
9. Для следующего упражнения резину необходимо закрепить на турнике. Взять в руки концы, согнуть и прижать к плечам, разгибать вниз.
10. Также можно закрепить резину под нижнюю рейку скамейки, лечь на скамейку спиной, удерживая руками концы, разгибать их и сгибать к плечам.
11. На резину становятся ногами, концы в руках. Согнутые руки касаются плеч, их нужно выпрямлять вверх.
12. Добавляем палку. Нужно встать ногами на резину, ее концами обкрутить палку, опускать и поднимать палку, сгибая руки в локтях, держась ладонями наружу. Другой вариант: руки хватом сверху, выжимать палку от груди вверх.
Результатом перечисленных упражнений непременно является увеличение силы ударных мышц, но скорость тренируют другой техникой.
Борцовский жгут также может эффективно использоваться для развития скорости удара. Для этого он закрепляется впереди на уровне лица. Спортсмен натягивает его руками и из боевой стойки наносит удары. Рука сама вылетает, словно кнут, акцентируясь на завершении удара. Когда резина выдёргивает руку, спортсмен расслабляется. Усилие необходимо только чтоб вернуть руку назад. Таким образом, нарабатывается скорость и хлесткость удара.
Спортивная резина применяется в огромном количестве упражнений, ее использование ограничивает только ваша фантазия!

Резина БОРЦОВСКАЯ , ЛЫЖНАЯ

Территория спорта 33. Рады приветствовать вас в нашем экипировочным центре.
Работаем по заказам. Срок доставки от 2 до 10 дней. Если размер не подошел, перезакажем на другой. Можно заказывать несколько товаров на примерку и выбирать из них нужное. Оплата наличными или переводом на карту. Предлагаем широкий ассортимент товаров для лыжного спорта таких производителей как:
SALOMON, FISCHER, ATOMIC, SPINE, ALPINA, ASICS, VJ-SPORT, A.KIRILLOV, CRAFT, KV+, NONAME, ONE WAY, FINWAY, LOFFLER, NORDSKI, OLLY, REX, SWIX, TOKO, VAUHTI, START, SKI*GO, RODE, SHAMOV, SWENOR, MARWE, ELPEX, BLIZ и др.
* ЛЫЖИ
* ПАЛКИ
* БОТИНКИ ЛЫЖНЫЕ
* КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ЛЫЖ
* МАЗИ
* ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
* КРОССОВКИ ASICS, SALOMON, ICEBUG
* ШИПОВКИ
* РАЗМИНОЧНЫЕ КОСТЮМЫ
* ГОНОЧНЫЕ КОСТЮМЫ
* УТЕПЛЕННЫЕ КОСТЮМЫ
* ВЕТРОЗАЩИТНЫЕ КОСТЮМЫ
* ТЕРМОБЕЛЬЕ
* ПЕРЧАТКИ, ВАРЕЖКИ, ЛОБСТЕРЫ
* ШАПКИ, ПОВЯЗКИ, БАФФЫ
* НОСКИ
* СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ RLINE
* ОЧКИ
* РЮКЗАКИ, ПОДСУМКИ, ЧЕХЛЫ Обратите внимание, у нас вы можете приобрести товары по розничным ценам от производителей!!!

"Территория спорта 33"

Мартен Фуркад-Martin Fourcade. Кто любит Мартена Фуркада присоединяйтесь))))) ▰Дата рождения 14 сентября 1988 (24 года)
▰Место рождения Сере, Франция
▰Проживание Франция
▰Рост 185 см
▰Вес 75 кг
▰Увлечения Триатлон, музыка,велосипеды.
▰Первый год в 2002
биатлоне
▰В сборной с 2006
▰Тренеры Bouthiaux
▰Клуб Font-Romeu Pyrenees 2000
▰Винтовка Anschutz
▰Лыжи Rossignol
▰Перчатки Odlo
▰Очки Julbo
▰Лыжные палки One Way
▰Костюм One Way
▰Спонсоры Adidas, One Way, Odlo,
Somfy, Roussillon, Fondation
D'entreprise, Fenioux Multi-Sport,
Olympia.
◅ Точность стрельбы▻
▰Общая точность 84%
▰Лёжа 85%
▰Стоя 82%

Мартен Фуркад-Martin Fourcade

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева. * Ой, что это?
Это такой клуб любителей беговых лыж, которые любят кататься на них в различных местах нашей области (и не только).
* Ой, зачем это?
Если вы вступите в группу, то вы сможете быстро и непринуждённо узнавать о предстоящих катаниях (которые у меня в этом году происходят с завидной регулярностью).
* Ой, кто это?
Это я, ваш старый добрый, но иногда непокорный слуга, который будет рад видеть вас в качестве соучастников по выполнению Президентского Призыва к несению спорта в массы.
* Ой, а где мы катаемся?
Мы катаемся в следующих местах:
Кавголово - ВИФК, возможно СКА
Зеленогорск - база Прибой - есть прокат
Также возможны варианты:
Лемболово - база ЛМЗ
Кавголово - лыжедром базы Лесгафта
Можайское - неисследованная локация
Подробнее тут: http://priboiski.narod.ru/where.htm
* Ой, а в чём прикол?
Прикол в катании по лесу, дышании свежим воздухом, получении морального удовлетворения, а также несомненной физической пользе вкупе с бесценным распитием чаёв и бутербродов под небанальные мозговзрывательные разговоры.
* Ой, у меня есть друзья, которые тоже любят кататься на беговых. Пригласить?
Если вы считаете, что все вышеперечисленное будет им интересно, то почему бы и нет? :)
* Ой, кто такой В. Н. Корнев?
Это Вовочка, аспирант, переводчик, лыжник, гуру настольных игр и просто хороший человек.
* Ой, а при чём тут его палка?
Этот тотемный объект (вернее, две его неразрывно связанные части) почитается всеми членами клуба в качестве символа безграничной привязанности к беговому лыжному спорту и вообще.
Помимо прочего, некоторые участники группы также почитают тотемным объектом лосины вашего непокорного слуги. Раздел о них в настоящее время находится в разработке.

Клуб лыжного бега им. правой палки В. Н. Корнева