Поиск
БОХО из льна

БОХО из льна

Подписчики: 357 подписчиков
ID: 95237814

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

russkaya_odejda

Описание

Интернет-магазин одежда в стиле БОХО

Бердюжье - athletic. Физкультура, спорт, борьба с самим собой путь к совершенству. Поможем избавиться от лишнего веса, повысить тонус, набрать мышечную массу и улучшить силовые показатели.

Бердюжье - athletic

==_АНК_(АнтиНаркотический Комитет) ==. Комментарии
Сила слова
09.10.2007
Российские чекисты опять что-то не поделили
Для повышения эффективности борьбы с незаконным оборотом наркотиков в России создан Государственный антинаркотический комитет. Как сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Кремля, указ об этом подписал президент РФ Владимир Путин.
Новую структуру возглавит директор Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН), которой в настоящее время руководит Виктор Черкесов. Аппарат комитета войдет в состав Госнаркоконтроля.
В задачи комитета входят подготовка предложений президенту по формированию госполитики и улучшению законодательства в сфере борьбы с незаконным оборотом наркотиков, а также координация действий региональных антинаркотических комиссий, которые возглавят губернаторы.
В состав Государственного антинаркотического комитета также войдут начальник Контрольного управления президента РФ, руководителя ряда силовых структур, министерств и ведомств. Заседания нового комитета планируется проводить не реже одного раза в два месяца.

==_АНК_(АнтиНаркотический Комитет) ==

АрмРестлинг. Те,кто любит АрмРеслинг и им занимается!Специально для вас меетодика тренировок по армрестлингу!!!!!!
В течение тренировок следите за тем, чтобы максимальная нагрузка приходилась как раз на рабочие углы вашего тела.
Поэтому при выполнении упражнений уделяйте вниманию тому, чтобы сгибаемая часть руки находилась параллельно полу.
При работе над амплитудой есть свои хитрости. К примеру, при динамическом сгибании рук основная нагрузка направлена лишь на одну точку амплитуды и ваша мышца «прокачивается» неравномерно. Поэтому желательно пользоваться специальными тренажерами, которые обеспечивают постоянную нагрузку всей амплитуде.
Не стоит забывать, что динамические движения даже в рабочей амплитуде не являются идеальными для достижения развития силы в армрестлинге.
Во время борьбы за столом обычно берут верх статические напряжения, поэтому это соотношение должно отражаться на вашей работе со свободными весами и тренажерами.
Каждый сет силового движения нужно доводить до полного отказа мышц, поскольку эффект упражнения зависит от глубины его воздействия. Если после завершения сета у вас не появилось желания тут же рухнуть на пол, значит упражнение делалось неправильно. Выберите вес таким образом, чтобы выполнить 6-8 повторений. Последнее повторение должно стать для вас предельным. Но это еще не все: выполнив финальный повтор, напрягитесь и попытайтесь сделать еще два повторения!
Не поддавайтесь боли! Ваши мышцы должны вопить от ужаса! Только так вы заставите их расти!
Кроме того, для достижения отличных результатов в армрестлинге руководствуются восьмью принципами:
1. Принцип рабочего угла и рабочей амплитуды
Армрестлинг является статическим видом спорта. Во время борьбы многие мышцы не изменяют своей длины, фиксируют отдельные части руки в определённом положении. Эти положения называют РАБОЧИМИ УГЛАМИ (РУ). Теже динамические движения, которые всё же совершаются, носят, как правило однофазный (одноразовый) характер и совершаются только в определённой части возможной амплитуды движения. Эта часть амплитуды называется РАБОЧЕЙ АМПЛИТУДОЙ (РА). Как правило, во время борьбы в конце рабочей амплитуды всё равно фиксируется РУ, в котором спортсмен и завершает свою борьбу в случае выигрыша.
2. Принцип рабочего направления
Принцип рабочего направления основан на том, что разную силу одна и та же мышца может иметь не только по длине (принцип рабочего угла), но и по ширине.
3. Принцип приоритета статических напряжений
Во время борьбы за столом у армрестлеров преобладают статические напряжения над динамическими. Это же соотношение должно быть перенесено вами на работу со свободными весами и тренажерами.
4. Принцип микровременного воздействия
Основан на способности мышц выдерживать супернагрузку на протяжении очень короткого промежутка времени. Это время исчисляется долями сек., а напряжение может возрастать до 120% -130% от максимального при обычных тренировках. Эти стресовые нагрузки заставляют ваши мышцы наращивать силу с феноменальной скоростью, а также укрепляют связочно - суставной аппарат.
5. Принцип длительного воздействия
Восстановительно-окислительные процессы после таких тренировок длятся в среднем от 5 до 10 дней. Для того, чтобы ускорить реабилитацию, необходимо применять длительное, но умеренное статическое напряжение. Кроме того, длительное yмеренное напряжение отлично развивает статическую выносливость и толерантность к статическим напряжениям.
6. Принцип взаимозависимости мышц
На определенном этапе слабые места могут тормозить развитие сильных. Поэтому время от времени не забывайте в качестве общефизической подготовки тренировать слабые места своих мышц.
7. Принцип ограниченной амплитуды
Вы должны иногда вводить в свои тренировки упражнения в динамическом режиме. Однако всегда ограничивайте полную амплитуду движения в начальной фазе. Не доводите свои движения до полного разгибания, так как это растягивает ваши мышцы и уменьшает их силу.

АрмРестлинг

Free Fight Club Focus. Free Fight club. (Клуб свободного боя)
Смешанные единоборства – это комбинированный стиль боевого искусства. Сочетание лучших приемов из вольной борьбы и грепплинга, тайского и англо-американского бокса, бразильского джиу-джитсу и капоэры, позволяет максимально повысить эффективность данного направления боевого спорта.
Ряд упражнений применяемых в смешных единоборствах, прекрасно развивает такие качества спортсмена как:
1. Функциональную выносливость
2. Врывную и изометрическую (статическую) силу
3. Скоростно-силовую выносливость
4. Гибкость, ловкость, координацию
5. Пространственно-образное мышление.

Free Fight Club Focus

Интернет-гипермаркет Мой мегастор. ИНТЕРНЕТ-ГИПЕРМАРКЕТ MYMEGASTORE.RU В МОСКВЕ
Малоподвижный образ жизни: дом – работа – дом, становится источником стрессов, ожирения и негативных эмоций. В итоге раздражает все: сотрудники, знакомые, родственники, дети. И вот - плохое самочувствие, рассеянное внимание, слабое здоровье.

Что делать?

Если вы привыкли проводить свободное время на диване за просмотром телевизора, электронными игрушками, компьютером, то загляните в интернет-гипермаркет «MyMegastore.ru». Возможно, наша продукция для активного досуга и отдыха на природе вдохновит вас изменить своим вредным привычкам.

И, безусловно, она окажется полезна всем, кто любит спорт, походы в лес, рыбалку, охоту, дачу, пикники, путешествия на автомобиле. А также тем, кто заботится о своем здоровье или мечтает похудеть. У нас вы найдете массу нужных вещей для себя, членов своей семьи, детей. Сможете приобрести замечательный подарок для знакомых, разделяющих ваши интересы.

Ассортимент «MyMegastore.ru»

Интернет-гипермаркет «MyMegastore.ru» предлагает широкий ассортимент продукции для людей, которые хотят поддерживать себя постоянно в хорошей физической форме, с пользой и интересом проводить свой досуг на природе в компании семьи и друзей.

Вашему вниманию представлены различные товары для активного времяпрепровождения, укрепления здоровья, борьбы с лишним весом: беговые дорожки, велотренажеры, силовые комплексы - прекрасные помощники при занятиях фитнесом.

Для отдыха на природе или на даче мы предлагаем всевозможный инвентарь, казаны, холодильники для вин, печи, мангалы, коптилки. Чтобы не оказаться вдали от города без таких привычных благ цивилизации, как электроснабжение, советуем приобрести генератор.

Отправляясь на охоту или рыбалку вам, вероятно, понадобится палатка, надувная лодка. Купив данную продукцию в нашем магазине, вы можете быть уверены, что она вас не подведет. Ведь мы сотрудничаем только с надежными, отлично зарекомендовавшими себя поставщиками.

Все это вы тоже найдете у нас на сайте по самым приемлемым ценам. Мы же, в свою очередь, доставим вам товар в кратчайшие сроки.

Интернет-гипермаркет Мой мегастор