Описание
* Что такое Тайский Бокс?
Тайский бокс, называемый по-другому муай-тай («свободный поединок») – единоборство родом из Таиланда. Там этот вид спорта известен с XVI в. и очень популярен. Тайцы нередко называют муай тай «сражением восьми конечностей», так как борец задействует не только кулаки, но и ступни, голени, колени, локти.
* Что прокачивает тайский бокс?
Тайский бокс отлично прокачивает здоровье: улучшается кардио, растяжка, сила удара, мобильность, координация. Этот список можно продолжать довольно долго, стоит сказать, что данный вид спорта не просто так получил мировое признание.
* Чем хорош тайский бокс?
Основные преимущества тайского бокса
К плюсам муай-тай относят: Выносливость. Занимаясь тайским боксом появляется хорошая физическая подготовка, кардио и выносливость, так это один из главных аспектов тренировок. Болевой порог.
* В чем смысл тайского бокса?
Муай тай – известный также как тайский бокс – означает “Искусство восьми конечностей.” Согласно легенде, муай тай помог Таиланду отстоять независимость. Сегодня чемпионы в этом виде спорта – национальные герои и богатые люди.
* Почему стоит заниматься тайским боксом?
Тайский бокс тренирует выносливость и эффективную технику самозащиты. Он также очень полезен для поддержания хорошей физической формы: ведь интенсивные тренировки муай-тай сжигают много калорий.
* Как бокс влияет на характер человека?
Он дает характеру человека проявиться, делает его очевидным для окружающих. Но при правильном подходе может и изменить его в лучшую сторону: бокс учит дисциплине, собранности, в каком-то смысле даже спокойствию. Люди, которые долго занимаются боксом, в повседневной жизни обычно ведут себя довольно сдержанно.
* Это все преимущества?
Боевые искусства требуют полной концентрации: если погрузиться в свои мысли, можно словить по голове. Поэтому на тренировке вы работаете не только над координацией и силой, но и прокачиваете свою осознанность.
И физическая активность, и осознанность улучшают психическое здоровье, помогают справляться с депрессией и тревожностью и управлять стрессом. Поэтому регулярные занятия тайским боксом сделают вас более спокойным и увеличат чувство удовлетворения от жизни.
Кроме того, такие тренировки помогают развить качества личности, полезные в обычной жизни.
Психологическая подготовка — это стержень всего. Сила воли, целеустремлённость, настойчивость, смелость, решительность, внимание, быстрое мышление, двигательная память, воображение… Это лишь часть качеств, которые приобретает спортсмен муай‑тай.
* Чем бокс помогает в жизни?
Бокс — это баланс аэробных и анаэробных упражнений, за счет которых организм человека в полной мере насыщается кислородом. Аэробные нагрузки (бег, прыжки, кардионагрузки) помогают вырабатывать общую выносливость. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой системы.
* Что будет если год заниматься боксом?
Этот вид нагрузки тренирует пресс, плечи, спину, руки, ноги — в общем, все группы мышц. Тренируется сердечно-сосудистая, дыхательная и нейромышечная система. Занятия боксом действительно полезны и эффективны для здоровья и тела.
* В каком возрасте можно начать заниматься тайским боксом?
Оптимальным возрастом для начала занятий тайским боксом спортивные врачи считают 9 — 10 лет. Для взрослых - никогда не поздно!
* А похудеть с ним получится?
Во время поединка сжигается около 11 ккал в минуту. Конечно, вы не сможете поддерживать такой темп долгое время, но занятия по тайскому боксу состоят не только из боёв.
Не забывайте о разминке, отработке ударов и спарринге. Если вы тренируетесь интенсивно, можно сжечь не менее 600 ккал в час.
В сочетании с диетой такая нагрузка поможет вам сбросить лишние килограммы и сделать тело красивым и подтянутым.
