Поиск
ValterZ

ValterZ

Подписчики: 83 подписчиков
ID: 23832174

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

valterz

Описание

Двигаемся дальше, с самого начала!!!

slow jump. Качаем ноги для для прыжка восоты.
Для выполнения упражнения на икры ног, вам следует стать на ступеньку либо на толстую книгу, в общем, на такой предмет, став на который можно будет опускаться пятками вниз. Стоять на нем нужно 1/3 частью ступни. Заняв исходное положение, начинаем подъемы на носках вверх и вниз. Принцип этого упражнения на ноги в домашних условиях точно такой же, как и в приседаниях. То есть выполняем 3-4 раза в неделю, каждый раз увеличивая на 50, 100 раз, либо повторяя предыдущий рекорд.
Еще одно упражнение, которое помогло накачать мне ноги – это прыжки. Обыкновенные прыжки с полуприседа, но выпрыгивая максимально высоко и стараясь проводить на земле минимальное время – это даст больше эффекта. Это упражнение помимо того что поможет накачать мышцы ног, более значительно в отличие от предыдущих упражнений увеличит высоту прыжка.
Желаю Вам удачи!

Прыжки в высоту. Мы-в секторе спортивном для прыжков, Не олимпийского-совсем другого ранга, Но-ждет победа через семь шагов. И ждет полет-над неподвижной планкой!!!

Прыжки в высоту

Любители прыжков с трамплина. Группа для тех кто любит потрясающий вид спорта - прыжки с трамплина
Владимир Набоков 1926 год!
ЛЫЖНЫЙ ПРЫЖОК
Для состязаний быстролетных
на том белеющем холму
вчера был скат на сваях плотных
сколочен. Лыжник по нему
съезжал со свистом; а пониже
скат обрывался: это был
уступ, где становились лыжи
четою ясеневых крыл.
Люблю я встать над бездной снежной,
потуже затянуть ремни...
Бери меня, наклон разбежный,
и в дивной пустоте — распни.
Дай прыгнуть, под гуденье ветра,
под трубы ангельских высот,
не семьдесят четыре метра,
а миль, пожалуй, девятьсот.
И небо звездное качнется,
легко под лыжами скользя,
и над Россией пресечется
моя воздушная стезя.

Любители прыжков с трамплина

Вело Триал Шоу Самара. Выступаем на любых мероприятиях и праздниках, банкетах, свадьбах, корпоративах, новогодних мероприятиях, исполняем профессиональные трюки на велосипеде. Выступаем более 15 лет. В программу входят синхронные трюки, прыжки в высоту через ленту, прыжки через людей, трюки от которых захватывает дух. Яркое и зрелищное велотриал шоу от чемпионов России. Выезжаем в любую точку г.Самары и Самарской области. Выступления проходят в составе 1-го, 2-х или 3-х спортсменов (на ваше усмотрение). Достаточно небольшого банкетного зала и музыки, чтобы ваше мероприятие запомнилось на всю жизнь! Цена договорная!!!
Все вопросы вы можете задать по телефону 89277334071 Дмитрий Успенский

Вело Триал Шоу Самара

Детские прыгунки. Ваш немного подросший ребенок, но еще совсем не умеющий ходить, познает этот, полный неожиданностей и такой разный мир, сидя у мамы на руках. Он смотрит по сторонам, трогает предметы, до которых ему позволяют дотянуться. Он растет и развивается.
Не секрет, что детям очень нравится отталкиваться своими ножками от коленей взрослого, прыгать таким образом и получать от этого неимоверное удовольствие. Именно с этой целью и были созданы детские прыгунки.
Детские прыгунки по своей конструкции очень простые – они напоминают детские штанишки, которые закрепляются несколькими ремнями в дверном проеме или на потолке. Оказавшись в них, ребенок может, отталкиваясь ногами о пол, прыгать или кататься, как на качелях.
Поставив первый раз малыша в прыгунки, покачайте их немного вверх-вниз, чтобы ребенок почувствовал, как нужно отталкиваться от пола. Не беда, если у него не все получится с первого раза. Оставив чадо в прыгунках, у вас появится немного дополнительного времени на домашние дела, а ребенок научится самостоятельности. При всем этом вы не будете переживать, что малыш упадет, ударится или прищемит себе палец.
Известно, что здоровье ребенка и уровень его развития напрямую зависят от двигательной активности. Прыгунки выступают прекрасным тренажером костно-мышечного аппарата. Они улучшают координацию, укрепляют мышцы ног и спины. Очень полезен этот тренажер малоподвижным детям.
Благодаря небольшой дозе нагрузки (это 30-35 минут подряд), что дадут прыгунки, у ребенка будет хороший аппетит и здоровый сон.
Итак, вы теперь имеете небольшое представление о прыгунках. Но в магазинах их существует огромное количество и все они разные. Как правильно выбрать прыгунки для своего ребенка и на что обратить внимание?
1. Валики для поддержки ребенка в области подмышек. Они должны регулироваться по высоте. С помощью них распределяется нагрузка на плечевой пояс ребенка и снимается нагрузка с позвоночника.
2. Обязательно должна быть распорка. Это небольшая перекладина, закрепленная над головой ребенка, с помощью которой раздвигаются стропы на некоторое расстояние, чтобы не прижимали лицо.
3. Наличие амортизатора. Лучше, если его можно будет регулировать. Таким образом, вы сможете выставить высоту и частоту прыжков. Хорошо, если амортизатор будет изготовлен из эластичной резины со шнуром, что послужит в качестве страховки в случае обрыва.
4. Обратите внимание на крепления, с помощью которых прыгунки устанавливаются в дверной проем или на потолок. Они должны быть надежными и не оборваться даже в том случае, если ребенок начнет крутиться.
Посадив ребенка в прыгунки в первый раз, обязательно отрегулируйте высоту. Она должна быть такой, чтобы малыш стоял на полу полной стопой, а не только пальцами ног. Его колени при этом должны быть слегка согнуты, делая удобными отталкивания.
И напоследок маленький совет – чтобы прыгунки не стали ассоциироваться у малыша с дискомфортом, не сажайте его в тренажер голодным, сразу после кормления или не сводив предварительно в туалет.

Детские прыгунки