МЫ ЗА ЗОЖ

Описание

Тема здорового образа жизни продолжает набирать обороты в современном мире. Здоровый образ жизни в дошкольном возрасте очень важен и актуален для любой семьи, заинтересованной в гармоничном развитии своих детей. Из каких же компонентов он состоит, на что важно обращать внимание в воспитание и развитии здоровых детей. Есть несколько основных правил: Рациональное питание способствует гармоничному росту и развитию дошкольников. Термин «правильное питание» вполне применим к детям с самого раннего возраста. Правильное питание подразумевает полноценный рацион с исключением фастфуда, жареной пищи и сокращением простых углеводов (кондитерские и хлебобулочные изделия). Ребёнок привыкает к вкусу натуральных блюд, они не кажутся ему «пресными», «невкусными». Ещё одна часть здорового образа жизни – это спорт. Здесь нужно разделять именно спорт и физкультуру. Занятия спортом формируют волю, стремление к успеху и физические качества. В спорте важна личная или командная победа. Физкультура – это поддержание тела в тонусе без изнурительных физических нагрузок. Главный принцип успеха простых физических упражнений – не интенсивность, а регулярность. Ребёнок может не заниматься спортом в силу своих личностных или физических особенностей. Но физкультура должна присутствовать в жизни каждого ребёнка с самого раннего возраста. Простой пример – это утренняя зарядка. Малыш уже с двухлетнего возраста может выполнять вслед за взрослым простые базовые упражнения. Чем раньше начнётся приучение ребёнка к физкультуре, тем охотнее он будет заниматься в дальнейшем. В здоровый образ жизни, помимо физкультуры и правильного питания, входит закаливание и движение в любом виде. Длительные прогулки на свежем воздухе без избытка одежды уже являются своеобразным закаливанием. Также для детей дошкольного возраста очень важен положительный пример взрослых и литературных персонажей. Дети копируют модели поведения в различных ситуациях и условиях. Если ребёнок окружён положительными примерами, ему проще адаптироваться в социуме. Приучить ребёнка к спорту и правильному питанию можно на собственном примере, подкрепляя это примером литературных героев и значимых для ребёнка взрослых. Занятия спортом и здоровый образ жизни с раннего возраста – залог здоровья в будущем. Привычка вести правильный образ жизни поможет малышу не только иметь хорошую физическую подготовку, но и быть более успешным в обучении. В нашем сообществе вы узнаете многое из того, какая физкультурно-оздоровительная работа ведется в нашем ДОУ, сможете найти интересные консультации на тему здорового образа жизни, послушать музыку про спорт и выполнить музыкальные зарядки, а также при желании вы можете поделиться своим опытом на тему спорта и ЗОЖ (в какие секции ходят дети, ваши достижения, участия в соревнованиях и т.д.)