Поиск групп и людей ВКонтакте – легко и эффективно
Поиск людей и сообществ ВКонтакте стал проще! Наш сервис помогает вам быстро находить друзей, знакомых, а также группы, предлагающие услуги или товары. Если вы ищете конкретное сообщество или хотите познакомиться с новыми людьми, мы сделаем этот процесс лёгким и быстрым. Наши умные фильтры облегчают поиск по множеству параметров: популярность, тематика, интересы. Используйте наш сервис для эффективного и быстрого поиска информации в VK.
Спорт
Основатель:Dauren Karzhaubaev
► Будь всегда в отличной форме!
http://forum.sportmashina.com/index.php
Наращивание мышечной массы в российских условиях, советы, обсуждения, практика.
Консультирую по бодибилдингу, фитнесу и диете! Все для построения отличного...
здесь вы можете найти программы тренировок. А так же статьи про здоровый образ жизни
![БОДИБИЛДИНГ & ФИТНЕС. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.Профессиональный бодибилдингВ современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, таких как Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.Натуральный бодибилдингСуществуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.ренингМедицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[7]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).](https://sun9-20.userapi.com/impf/c10636/g22401138/b_deef69f1.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=d5f879f6ccb55d29910f67eaee36af77&u=h-i-fnNSv9In2ffCUDpvgiSEo06_1qlUzm-ljdF2ewE&cs=480x480 "БОДИБИЛДИНГ & ФИТНЕС. Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием калорий и в частности белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом (или бодибилдером).Соревновательный культуризм — спорт, в котором судьи оценивают мускулатуру позирующих участников на основании объема, эстетичности пропорций, симметрии и сбалансированности, и определяют культуриста с наиболее совершенным, по их мнению, телом.Профессиональный бодибилдингВ современной индустрии бодибилдинга профессионалом обычно называют культуриста, победившего в квалификационных соревнованиях, как любитель, и заработавшего «Pro Card» от IFBB. Обладатели данной карты получают право выступать на профессиональных турнирах, таких как Арнольд Классик и Ночь Чемпионов. В свою очередь высокие результаты, показанные в таких соревнованиях дают им возможность участвовать в конкурсе Мистер Олимпия. Титул Мистер Олимпия является высшей наградой в области профессионального бодибилдинга. После 1990 года на конкурсе Мистер Олимпия введен обязательный допинг-контроль.Натуральный бодибилдингСуществуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг. К ним относятся NANBF (North American Natural Bodybuilding Federation) и NPD (Natural Physique Association). Эти ассоциации пропагандируют бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.ренингМедицина признаёт, что все люди одинаковы в анатомическом и физиологическом смысле. В отношении культуризма физиология людей не меняется. Принципы эффективных методик тренинга неизменны и научно точны для всех. Плюрализм по поводу множественности методов наращивания мускулатуры не всегда обоснован и может быть вреден для здоровья.Все-таки, несмотря на то, что люди одинаковые в физиологическом и анатомическом смысле, тем не менее, известно, что в состав мышц входят «красные» и «белые» мышечные волокна (мышечные клетки). Первые отвечают за возможность длительной работы (стайеры), вторые — за кратковременную мощную работу (спринтеры). Поскольку в состав мышцы входят и те, и другие волокна, мышцы разных людей отличаются по соотношению этих волокон. Одновременно и общее количество волокон в одной мышце разных людей неодинаково[7]. Известны и конституциональные типы: гиперстеник (с рождения много жира и много мышц), астеник (от рождения мало мышц), нормостеник (все оптимально). Отсюда и разные спортивные таланты людей — один высоко прыгает, другой долго бегает, третий много поднимает. Поэтому методики тренировок могут и должны быть разными, ведь человек, захотев стать звездой культуризма, не знает, сколько у него тех или иных мышечных волокон. Именно методом проб, ошибок и самонаблюдений он выявляет подходящие для себя варианты нагрузок для роста мышечной массы. И уже не важно, белые или красные у него волокна преобладают, главное, чтобы эти преобладающие волокна нагружались и росли. Хотя, конечно, с белыми волокнами наращивать массу легче и быстрее, ведь эффективность их работы зависит от их толщины (по-другому, числа сократительных белков), а у красных волокон — от других, более тонких факторов (например, количество митохондрий в клетке).")
Культуризм (фр. culturisme — культура тела), также известный как бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития...
Здоровье, сила, гармоничное развитое тело, красота внешняя и внутренняя – Именно эта вечная идея гармонического развития личности и легла в основу...
Интересные и актуальные материалы по бодибилдингу, самосовершенствование и мотивация.
Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости...
Наше сообщество собирает в себе всю необходимую информацию, начиная от базовых знаний по технике безопасности в тренажерном зале и рецептами горячих...
Бодибилдинг,Составление программ
Атлеты
Красота и уход
Доброго времени суток!
Меня зовут Анастасия Жикина. Я мастер омолаживающего массажа. Для этих целей у меня есть кабинет в г.Сыктывкар. Создаю уходовую...
HoneyHome — образ жизни, основанный на осознании необходимости окружать себя красивыми и качественными вещами каждый день, не требуя повода.
Подробно...
Алхимия природы - натуральная косметика. Изготавливается из природного сырья, переработанного и очищенного только экологически безопасными способами. В...
Официальная группа ТМ «Крымская Натуральная Коллекция»
Компания Тм «Крымская Натуральная Коллекция» разрабатывает и производит косметику с 2010 года, в...
Добро пожаловать в группу Green Market!🌺
Если Вы заботитесь о своей красоте и здоровье, представляем Вашему вниманию натуральную косметику💚🌱.
В нашей...
Помогаем с 2019г….
Устали от проблем с кожей и волосами?
СЕГОДНЯ ВЫ здесь точно не случайно- уже более 5 лет мы помогаем восстановить кожу и волосы...
AROMA JAZZ — профессиональная натуральная косметика российского производства
🌱 100% натуральные ингредиенты: масла и экстракты растений без синтетических...
Натуральная косметика сделана своими руками из натуральных компонентов. Мыло ручной работы на любой вкус!Мыло, сваренное мною "с нуля" только из масел!...
Добро пожаловать в SHEIDA!
Мы рады представить вам премиальный бренд, который заботится о вашей коже, волосах и теле. SHEIDA - это 30-летний опыт работы в...
Здесь вы найдете подходящий продукт для себя и ваших близких✨Состоящий только из натуральных компонентов 🔝
• Без вреда для кожи
• Для взрослых и...
Натуральная косметика:
- Savonry
- Cafe mimi
- Сhocolatte
- L'Cosmetics
- ЭкоЛаб
- Кафе Красоты
ПОД ЗАКАЗ по приятным ценам
Бесплатная доставка при заказе от...
Привет меня зовут Ирина👩🏻🦳
Я создаю натуральное мыло и косметику ручной работы🌿В составе нашей косметики только натуральные ингредиенты☝️
🌸Мыло обладает...
Дом и интерьер
Производство мебели Ecogreen для ванной комнаты из экологически чистого материала массив дуба, а так же МДФ,...
Ремонт квартир
8-983-377-47-47
Добро пожаловать!
Добавляйтесь в группу!
Все фото , мои работы!
Опытный мастер выполнит ремонт ванных комнат от "А" до "Я".
-облицовка полов...
Замена систем водоснабжения, отопления, канализации.
Установка ванн, душевых кабин, раковин, унитазов, смесителей.
Замена электро счетчиков.
Монтаж скрытой и...
Компания «Новая-Ванна» - профессионалы в области восстановления ванн и ремонта ванных комнат.
Уже более 8 лет мы качественно и быстро помогаем жителям...
укладка кафеля керамогранита по приемлемым ценам ремонт ванных под ключ качественно не...
Ремонтируем квартиры, дома, ванные комнаты, офисные помещения. Строим коттеджи и загородные дома под ключ. Работаем в Санкт-Петербурге и Ленинградской...
Предлагаю ремонт Квартир по доступным ценам в Нижнекамске
Мой девиз: Качественно, доступно! тел.: +79172787270
Предлагаем Вам:
- ремонт ванных комнат
-...
европейская сантехника
+7-926-245-78-85
Предоставляем услуги населению города Челябинск.
Ремонт квартир под ключ.
Ремонт ванных комнат.
Отопление в частных домах.
Сварочные работы.
Алмазное...
Недвижимость
Если вам необходима аренда квартиры Санкт-Петербурге, мы поможем найти жильё, соответствующее вашим требованиям,
на необходимый срок с учётом...
Недвижимость Санкт-Петербурга
Продажа квартир и домов.
Аренда в Санкт-Петербурге,
аренда на неделю в Санкт-Петербурге, Длительная аренда,
квартира на...
Посуточная аренда квартиры в Киеве - отличная альтернатива гостинницам как для гостей столицы,так и для жителей города.
Поскольку Вы всегда можете...
Аренда квартир в Алчевске.
Сдам квартиры посуточно или понедельно.Снять жилье в Алчевске. Снять квартиру АЛЧЕВСК.Посуточно Алчевск.Аренда Алчевск....
Ценность больше, чем стоимость.
1. Современные апартаменты
с заботливой чистотой
В тихих жилых районах — идеальный баланс спокойствия и удобства. Рядом...
🏘️Наша компания — это про комфортный сервис и заботу о наших гостях!
⠀
🌇Мы предлагаем широкий выбор квартир в Новосибирске и Хабаровске.
⠀
🌟Подберем для Вас...
#посуточные квартиры
снять квартиру
снять на сутки
снять комнату
снять квартиру посуточно
снять квартиру на сутки
квартира на час
посуточно квартиры
снять...
Квартиры в Ростове-на-Дону
Премиум-сервис и дизайнерский уют
Сеть стильных апартаментов для тех,
кто ценит комфорт, эстетику и сервис
Живи красиво⬇️⬇️⬇️...
Поиск квартир на короткий срок в Минске по заявкам. Напишите нам и мы подберем для Вас жилье в зависимости от ваших...
Квартиры в Питере посуточно БЕЗ АГЕНТОВ И КОМИССИИ
ЗВОНИТЕ И УТОЧНЯЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ ПО ТЕЛ: +79219618733
ФОТОГРАФИИ И ОПИСАНИЕ В АЛЬБОМЕ...